Сколько всего написано о депрессии, сколько советов, методов, способов. И все об одном: как избавиться! Я на своем опыте убедилась в том, что депрессия становится тем более жестокой, чем больше мы с ней пытаемся бороться. Почему? Здесь необходимо глубоко окунуться в проблему. В депрессии есть всегда 2 составляющие: 1. чувства 2. мысли. И 1 и 2 непосредственно связаны и вся штука в том как именно они связаны. Мысли это часто те представления и убеждения, которые мы впитали в социуме. И также эти мысли содержат в себе отношение к тому или иному явлению. Например, такие мысли- отношения: "мне одиноко, я одна, я такая несчастная, никто обо мне не заботится, никто меня не любит, и папа меня в детстве бросил, урод, и мамаплоховоспитывала". И подспудно за всем этим стоит еще одно важное: это все плохо. Это так ужасно.это неправильно. И именно такое отношение, что это неправильно, мешает нам по-настоящему понять, точнее прочувствовать, что же на самом деле мы переживаем. Именно убеждение, что эти чувства, которые к нам пришли - плохие, создает не всегда заметное, но, тем не менее вполне ощутимое сопротивление их проживанию. Мы боимся углубиться в эти чувства, прожить их. Мы боимся, что чем больше мы будем в них углубляться, тем хуже будет наше состояние. Но на самом деле все совсем не так. Ухудшение состояния происходит только как результат сопротивления со стороны наших установок и программ по типу: так быть не должно. Если же начать проживать те чувства, которые к нам пришли, и отбросить все их оценки и мысли по этому поводу, то обнаруживается очень интересный факт: мы находим в них свою прелесть и своеобразие, они не вмещаются в рамки однощначной оценки и могут начать нравиться! Например гнев: такая бурлящая, щекочущая энергия, такая сочная, бурная. Тоска - такое томительно-приятное ощущение грусти, такое классное ощущение несчастности жизни. Ммм... Не зря же говорят: "любовное томление".
В каждом чувстве есть своя прелесть, мы просто привыкли все делить на плохое и хорошее. Чтобы это понять не только теоретически, надо просто чувствовать, не отвлекаясь на оценки.
Чувствуйте, дорогие мои читатели!
!
