Обида частый спутник наших отношений.
Обида разъедает нашу душу и наше тело. Обида способствует развитию язвенной болезни. Как можно ослабить обиду и отпустить ее? Как научитьсянеобижаться?
Когда мы прокручивает обиду в голове, то мы делаем ее сильней, обида только крепнет.
Для чего нам нужна обида? Какую функцию она выполняет? На самом деле у обиды есть необходимая функция адаптации, приспособления людей друг к другу. Обида способствует регуляции отношений.
В акте обиды всегда есть два человека. Есть обиженный и есть обидевший. Обиженный вызывает у обидевшего чувство вины. Таким образом обидчивые люди не только сами страдают, но причиняют боль другим людям, формируя вину.
Обида переживается непроизвольно она всплывает из недр нашего бессознательного. Каждая новая обида делает нас ещё более обидчивыми. Впервые мы испытываем обиду в детстве и в дальнейшем мы реагируем на обиду из позиции ребенка.
Мы обижаемся чаще всего на близких нам людей. Это происходит потому, что мы к ним не равнодушны и у нас есть к ним определенные чувства. Если человек нам безразличен или он чужой, то мы можем возмущаться их поступком, но обиду это не вызывает.
Давайте посмотрим, как рождается обида.
Мы ожидаем от близкого нам человека определенного поведения. У нас есть по отношению к нему установки. Мы предполагаем, что близкий нам человек должен следовать этим установкам. Если этого не происходит, то рождается обида. Таким образом, обида является результатом расхождения ожидаемого поведения и реального. Обида рождается у нас в уме в результате сравнения этих двух программ.
Можно выделить следующие умственные действия в механизме обиды:
1) Мои представления, ожидания о том, как по отношениюкомне должен себя вести близкий мне человек. Формируется модель поведения другого человека по отношению ко мне.
2) Мои наблюдения за поведением другого человека.Яопределяю отклонения от ожидаемого поведения.
3) Происходит оценка реального поведения и моих ожиданий. Когда они не совпадают, тояиспытываю разочарование и боль, которая и является обидой. Следовательно, мы сами вырабатывает свою обиду.
Что же делать с обидой? Как ослабить ее влияние на нашу жизнь?
1) Стройте реальные ожидания по отношению к близким вам людям.
2) Прекратите оценивать поведение другого человека и сравнивать его с вашими представлениями о том, что он должен делать и как себя вести.
3) Научитесь принимать других людей такими, какие они есть.
Вот такой простой рецепт профилактики обиды.
Запись на консультацию:
телефон 8-905-793-2237
скайп sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с душой!
