"Я имею дело со столькими вещами и вижу так много молодых девушек, тратящими годы впустую, будучи недовольными собой. На них все давят, в основном — через медиа-источники, что они недостаточно красивы, недостаточно стройны, что у них слишком светлая или слишком тёмная кожа. Нужно взять собственную силу в свои руки и понять, что это мы выбираем, что чувствовать к себе. Выстраивание самооценки требует работы, но это стоит того, и чем быстрее, тем лучше."
Кейти Лотц
Сегодня мы поговорим о высокой адекватной самооценке.
Что такое “самооценка” на самом деле можно определить по-простому без всяких психологических терминов.
Из этого простого определения можно сделать несколько выводов:
- Оцениваем себя именно мы в данном случае и никто другой;
- Критерии оценки придумываем и утверждаем опять же мы собственной персоной;
- Вердикт самому себе выносим также мы.
Хоть сегодня, хоть завтра вы можете изменить оценку себя, если, конечно, очень этого захотите.
Конечно - не кардинально.
Конечно - за день вы не станете любить себя полностью и видеть в себе много больше хорошего.
Но качественно поднять самооценку в “плюс” очень даже реально.
- Что вам мешает подумать вместо
- «как же я себе снова не нравлюсь» ➡
- «несмотря на все, у меня есть такие качества, как… Мне есть чем гордиться».
- Вместо «я недостоин этой девушки» ➡ « я много читаю, и я интересный собеседник - это может помочь при знакомстве».
- Вместо «я провалю это собеседование, так как всегда их проваливаю» ➡ «я сегодня готовился - из этого должно что-то получится».
Таких замен можно сделать огромное множество. Реально огромное. С каждой вашей негативной мысленной оценкой себя. Везде можно поменять “минус” на “плюс”.
Вот вопрос, о котором нужно размышлять в первую очередь.
Почему я не позволяю самому себеоцениватьсебя хорошо? По какой причине я не считаю себя достойным адекватной умеренной самооценки?
!
