После статьи «Лабиринт невроза», мне пришло много вопросов связанных с тем, как думает человек, у которого есть невроз.
Сегодня я расскажу об этом.
Всё дело в том, что что, у человекаприневрозе или невротических реакциях, есть определенные непродуктивные и иррациональныемыслиили как их еще называют когнитивные искажения.
Давайте разберем эти основные искажения все по полочкам.
Откуда они берутся у человека вообще? Они формируются в жизни человека, в результате неадекватного и неконструктивного пережитого прошлого опыта преодоления каких-то трудностей и проблем.
Представьте себе стакан воды с опущенной в него ложкой, на который падает свет. Ложка в этом стакане нам будет казаться из-за искажения преломлённой, хотя она на самом деле целая))
По аналогии с этим, точно также есть и в нашем мышлении такие искажения, которые позволяют нам недостоверно оценивать объективную реальность.
Так вот какие-то это когнитивные искажения:
- Меня все должны любить.
- Я должен всегда достигать во всем успеха и быть компетентным.
- Я убежден в том, что знаю мысли и чувства других людей.
- В мире есть плохие люди, на которых можно ругаться и которых нужно наказывать.
- Меня все жуток бесит, когда, что-либо идет не по моему плану.
- Я должен все время все контролировать, а то вдруг, случится какая-то опасность или бедствие.
- Мне постоянно нужен кто-то с собой, на кого я мог бы надеяться и получить поддержку.
- Мне нужно всем помогать и принимать близко к сердцу проблемы других людей.
И все эти негативные фильтры влияют на восприятие человека и заслоняют реальность в которой кто-то живет, радуется и получает удовольствие, а человек имеющий эти установки, идет по жизни словно с закрытыми глазами.И получается, что покалюдине осознают и не проработают их, они управляют их жизнью. заставляя страдать и мучиться не только их но и окружающих.
Я перечислил самые основные, но их гораздо больше, можете этот список дополнять и расширять, чтобы помочь другим увидеть эти иррациональные убеждения и перестать от них страдать.
