В этой статье я продолжаю рассказывать о проблеме нарушения пищевого поведения, с которой работаю в своей практике психолога.
В этой статье я расскажу об основных поведенческих, физиологических и психологических признаках, которые могут указывать на развивающееся или происходящего расстройства пищевого поведения.
Если вы или кто-то из ваших близких испытывают те или иные симптомы, важно своевременно обратиться к специалисту. Своевременная помощь имеет важное значение для выздоровления.
Также хочу обратить внимание, что не так просто обнаружить признаки нарушений пищевого поведения. Это связано с тем, что, во-первых, человек, который имеет нарушения пищевого поведения, часто испытывает стыд или вину за происходящее и всячески старается скрыть симптомы. Во-вторых, человек страдающий расстройствами пищевого поведения может отрицать наличие проблемы.
Важно отметить, что любое сочетание ниже описанных признаков расстройства пищевого поведения может говорить о разных типах расстройств разной степени серьезности, так как ни одно расстройства пищевого поведения не является таким же, как другое. Также человек может иметь некоторые признаки, но при этом не иметь расстройства пищевого поведения. И поэтому важно обратиться к специалисту, чтобы получить профессиональное мнение.
Поведенческие симптомы нарушений пищевого поведения
- Регулярное диетическое поведение: подсчет калорий, голодание, избегание определенных продуктов или их типов, замена еды жидкостью и др.
- Свидетельства значительного переедания: исчезновение значительного количества продуктов из холодильника, или наоборот, накопление большого количества еды при подготовке к перееданию.
- Свидетельства вызываемой рвоты или других очистительных процедур: частые походы в ванную особенно после приема пищи
- Чрезмерное количество физических упражнений: походы в зал даже при наличии травмы или признаках нездоровья, пробежки даже в плохую погоду, настойчивость в выполнении определенного количества упражнений даже в случае дистресса или усталости.
- Составление списков «хороших» и «плохих» продуктов, избегание еды, в составе которой есть «плохие» продукты даже в небольших количествах.
- Внезапный интерес к «здоровому» питанию.
- Навязчивые ритуалы или модели связанные с едой или приготовлением еды: готовить или есть с использованием определенного ножа или из определенной посуды, есть стоя или в строго определенное время или в строго определенной последовательности. Строгое следование рецептам, чрезмерно тщательный подбор и взвешивание всех продуктов.
- Избегание или страх перед всеми видами социальных контактов, связанных с едой.
- Отказ от еды с объяснением причины: аллергия, непереносимость определенных продуктов, утверждение, что только что поели.
- Сильный интерес к вопросам фигуры, диеты, «правильной» еды: веб-сайты, форумы, сообщества.
- Повторяющиеся ритуалы проверки формы тела: взвешивание несколько раз в день, измерение талии, бедер, запястий, чрезмерное время на рассматривание себя в зеркале.
- Изменение стиля одежды: мешковатая одежда чтобы скрыть изменившуюся фигуру.
- Обманчивое поведение: тайная еда, чтобы никто не видел или тайное выбрасывание еды, еда с очень маленькой тарелки, медленная еда, разрезание еды на мелкие кусочки, многократное пережевывание.
- Непрерывное отрицание чувства голода.
Физиологические симптомы нарушений пищевого поведения
- Внезапная или быстрая потеря веса
- Частые значительные колебания веса
- Чувствительность к холоду: чувства холода даже в теплой среде
- Нарушения менструального цикла у женщин
- Физические свидетельства частой рвоты: опухшее лицо, мозоли на костяшках пальцев, повреждение зубов за счет изменения кислотности ротовой полости.
- Обмороки, головокружения
- Ощущения сильной усталости: постоянная усталость, неспособность выполнять нормальную деятельность.
Психологические симптомы нарушений пищевого поведения
- Повышенная озабоченность формой тела, весом, внешним видом: постоянные мысли, самооценка зависит от того насколько тело соответствует или не соответствует установленной «норме».
- Сильный страх набрать вес
- Крайняя неудовлетворенность своим видом вплоть до ненависти к себе
- Искаженное представление о форме тела: человек считает или чувствует себя толстым, выбирает одежду значительно большего или меньшего размера и только в примерочной обнаруживает существенное несоответствие.
- Повышенная чувствительность к комментариям по поводу веса, формы тела, пищевых привычек или физических упражнений.
- Беспокойство, стыд, вина, испытываемые во время приема пищи.
- Депрессия или беспокойство, колебания настроения или раздражительность, обусловленные едой, формой тела.
- Низкая самооценка, обусловленная несоответствием формы тела.
- Чувство потери контроля, неспособность контролироватьповедениевокруг еды.
- Жесткое «черно-белое» мышление: либо все хорошо, либо все плохо. Причем переходы от «хорошо» к «плохо» могут происходить достаточно часто в зависимости от фактов, происходящих вокруг формы тела, веса, еды
Заключение
В данной статье я привела основные поведенческие, физиологические и психологические симптомы, которые могут указывать на развивающееся или происходящеенарушениепищевого поведения.
Если вы или ваши близкие обнаруживаете выше описанные признаки, то важно своевременно обратиться к специалисту, чтобы понять, существует ли проблема.
В заключении хочу еще раз отметить, что нарушение пищевого поведения – это достаточно серьезное заболевание, требующее консультации у специалиста, при этом полное выздоровление возможно.
Применение психотерапии нарушений пищевого поведения может существенно помочь в выздоровлении.
Если вам необходима психологическая консультация, то я готова вам помочь.
Сологубова Ольга Сергеевна, психолог
Тел.: +7 (926) 738-96-81,
E-mail: [email protected]
!
