Люди с линейным мышлением считают, что йога и тайцзи – полные противоположности: в одном случае надо зафиксировать позу и правильно дышать в ней, в другом случае объединить движение, дыхание и течении ци.
Я, как рационализатор психофизических методик, люблю гармонично смешивать противоположности, и выводить таким образом тренировку на новый качественный уровень. Именно постоянные переходы из статики в динамику и обратно дают возможность сосредоточиться на стойке из йоги, подышать энергией через каналы и центры, а потом перевести сконцентрированную энергию в спиральное движении тайцзи, и поймать уже новое качество энергетики. А поймав, прокачать полученную субстанцию опять-таки через статичную позу.
Таким образом, в сконструированной мной тайцзи-йоге происходит постоянное чередование статичных и динамических форм. Это очень полезно для психики (чередование торможения-возбуждения тренирует психическую гибкость и повышает стрессоустойчивость), для лимфотока («перекрыть плотину – открыть плотину», за счет этого осуществляется дренаж лимфы), для развития вестибулярки, баланса и координации.
Какие формы есть в тайцзи-йоге?
- Дыхание энергией, энергетические практики;
- Глазная гимнастика;
- Стойки и растяжки;
- Спирали и выбросы силы;
- Боевые и оздоровительные формы.
Разумеется, тайцзи-йога – это микс, который опирается на принципы европейской адаптивной физической культуры, и формы нескольких восточных стилей. Сконструировал я его в период 2012-2017 годов. Сейчас происходит дальнейшее развитие системы.
Тайцзи-йога включает в себя несколько комплексов упражнений/форм, которые, безусловно, могут порадовать и тело, и сердце занимающихся. Освоив формы тайцзи-йоги, можно посмотреть новым взглядом и на классическую йогу, и на тайцзи-цюань; по-новому прочувствовать техники работы с энергией. Возросшая координация, окрепшее здоровья, уверенность в себе благодаря мощным гармоничным движениям – будет безусловным бонусом для практикующих.
Самое замечательное здесь то, что освоив тайцзи-йогу, можно научиться создавать/конструировать новые психофизические упражнения, основанные на объединении различных телесных и духовных практик.
!
