Привет!
Если прочтешь этот пост до конца, то получишь мощную стратегию изменения мышления, которую сможешь использовать каждый день, чтобы выходить из негативных состояний и получать максимальные результаты.
Многие замечали, что качество нашей жизни определяет то состояние, в котором мы находимся.
Недавно я получил на руки хорошую сумму с шестью нулями, но поскольку я тогда болел сильно бронхитом - я не почувствовал удовольствия!
С другой стороны, если мы находимся в бодром и боевом состоянии, то даже дождь на улице может радовать и придавать сил.
Сумасшествие полное, но так устроен наш мозг.
====
Если сильно упростить, то есть три состояния в которых мы живем и творим:
Депрессия - состояние угнетения, подавленности, низкой энергии и негативных оценок происходящего с нами;
Пассивность - состояние замирания, сжатия, лени;
Драйв - состояние прорыва, мотивированности, силы и подъема;
Ремарка: мы не касаемся сейчас клинических видов депрессии, с ними все сложнее.
Работая с клиентами в консультации, моя задача первым делом переключить человека из состояния депрессии и пассивности в состояние драйва, затем, из этого состояния, создать стратегию, которая приведет к результату.
Конфуций говорил - никогда не планируй, будучи уставшим, голодным или опечаленным.
Мудрость этой фразы в том, что мы видим мир через призму своего состояния, и план составленный в состоянии депрессии - это план, черт побери, по достижению еще большей депрессии!
====
Природа наших состояний.
Важно понимать, что наше состояние определяется двумя вещами.
Фокус внимания: возможности или угрозы, цели или проблемы, мы можем переключать внимание между тысячей разных вещей.
Если мы фокусируемся на том, что делает нам больно - мы впадаем в депрессию.
Если мы фокусируем внимание на том, что мы действительно хотим получить, то внутри нас включается состояние драйва.
Процессы внутри тела: что мы едим, сколько времени мы проводим на воздухе, занимаемся ли спортом или йогой, правильно ли мы дышим и много ли воды мы потребляем.
Проблема депрессии и пассивности в том, что это привычное состояние нашего сознания.
Мы привыкли сидеть по 10 часов в день и максимальная физическая нагрузка, у подавляющего большинства, это поход в магазин.
Наше тело было создано для других вещей.
В древности мы проходили в день около 30 км и работали от восхода и до заката в полях или бегали сутками за мамонтами, чтобы накормить близких.
Мы не используем потенциал нашего тела и та энергия, которую мы не расходуем в течении дня, начинает накапливаться в теле и буквально “прокисать”.
Вывод прост: если мы будем двигаться и правильно настраиватьсвоесознание, то мы будем получать больше энергии для достижения своих целей.
Больше того, если заниматься йогой или другим спортом плотно, то в теле не останется места для пассивности и депрессии!
====
Стратегии:
Лист To-do;
Возьмите листок и ручку, выпишите туда все что вы хотите получить от жизни, мечты и цели, какие вещи вы хотите купить икаквы хотите путешествовать.
Выпишите все, что вас вдохновляет и зажигает, тем самым вы подадите мозгу сигнал, который направит ваше мышление с позиции - у меня есть проблемы, в позицию - я хочу изменений.
Выпишите все “мантры”, которые вы себе говорите каждый день, которые заставляют вас чувствовать себя несчастными.
Вы наверняка замечали, что внутри вас иногда просыпается всепропальщик.
Он начинает внутри ныть и говорить что ничего не выйдет.
Выпишите как можно больше мантр, которые он вам поет, осознав эти мысли - вы освободитесь от них.
Пример таких мантр:
- У меня ничего не получается;
- Я никчемен;
- У меня есть проблемы;
- Денег нет;
- Я не могуизменитьсвою жизнь;
Самопрограммирование это процесс общения с собой.
Послушайте - не гнобите ли вы сами себя?
Подходите осознанно к тому, что вы говорите себе каждый момент времени и вы удивитесь тому, что с вами произойдет.
Выпишите все привычки, которые удерживают вас в текущем состоянии.
Как мы говорили - состояние это привычка, которая создана из ежедневных действий, которые мы повторяем на автомате.
Добавьте себе пару привычек высокой энергии и начните практиковать их ежедневно.
Привычки высокой энергии:
- Йога
- Бег
- Плавание
- Медитация
- Слова любви близким
…
До того как я занялся йогой и начал взращивать в себе новые привычки, я спал до обеда и скуривал по 5 кальянов в день.
Разница в состоянии - небо и земля.
- Измените фокусировку.
Главная задача - привыкнуть выдергивать себя из ограничивающего состояния.
В прошлом посте мы обсудили с вами 3 главных точки фокусировки.
- Фокус на том что есть или того чего нам не хватает;
- Фокус на потере контроля или на управлении обстоятельствами;
- Фокус на прошлом или будущем;
Если вы почувствовали, что проваливаетесь в негативные состояния, то вспомните три вещи:
- Что у вас есть, за что вы благодарны прямо сейчас;
Возможно это любимая работа, любимый человек или то, что вы сами здоровы и ваша семья вас поддерживает...
- Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы жизнь ваша стала сильно лучше;
Одного этого вопроса хватит для того, чтобы взять ситуацию под контроль, если ответить на него честно.
- Что у вас происходит в настоящем, что создает возможности для улучшения будущего;
Посмотрите - какие перспективы лежат перед вами, какие цели вы хотите реализовать, кем вы хотите стать...
Удерживая эти три точки фокуса, вы будете переключать свое состояние в боевой режим за доли секунды.
====
Но у вселенной есть чувство юмора и если бы все было так просто, то каждый из нас был бы полностью счастлив.
Обратная сторона изменений - это наши персональные демоны.
Наши тени, отвергнутые части нашей личности, подавленные эмоции, которые всплывают в самый неподходящий момент.
Если глубоко капнуть, то мы увидим, что нас от тотальной реализации отгораживает мыслящая сущность, которая защищает нас от изменений.
Мы называем его "Страж порога" .
Страж порога, это сущность, живущая в нашем подсознании, которая удерживает нас от прорыва, сводя все наши результаты на нет.
Если вам интересно узнать о том, как работать с персональным стражем порога, то ставь лайк и в следующем посте я о этом напишу.
P.S.
Наконец я вернулся к своему любимому делу и по этому решил провести 10 бесплатных консультаций на этой неделе.
Если ты хочешь найти свое предназначение и начать на нем зарабатывать, решить проблемы в отношениях или убрать страхи и комплексы, то пиши мне в личные сообщения и мы организуем бесплатный вводный 20 минутный созвон.
До встречи!
!
