Но много раз сталкивалась с высказываниями о том, что «не успели оглянуться, аотпускуже прошел», «столько всего запланировал, а в результате и половины не сделал» и пр.
А ведь отпуск – это оптимальное время для накопления ресурсов, к которым можно будет обращаться на протяжении длительного времени и в сложную минуту.
Если вы хотите извлечь максимальную пользу от своего отдыха, попробуйте ответить самому себе на вопросы ниже (причем не важно,вернулись или не вернулись вы из отпуска, только планируете поехать отдохнуть или уже подводите итоги).
Финансовые аспекты в этих вопросах я не затрагиваю, так как достижение задач отпуска не зависит, по большому счету, от вашего материального благополучия: если вы хотите сменить обстановку и попутешествовать, то это можносделатьи не выезжая из своего региона (благо в каждой области есть огромное количество неизвестных мест); если хотите потратить его на обучение – то предложение среди он-лайн курсов превышает спрос; если хотите провести время с семьей или с кем-то из близких, то часто это практически бесплатная возможность; а уж про развлечения и говорить нечего: в каждом городе их огромное количество (можно не только посетить, но и свои придумать).
Итак:
Ø В чем цель вашего отпуска? Если вы собираетесь отдохнуть, то от чего? Постарайтесьответна этот вопрос сформулировать максимально ясно и понятно.
Ø Каковы критерии качественного отдыха для меня? Что будет наилучшим результатом? Как я пойму, что я этого добился? Как я себя должен чувствовать после хорошего отпуска? Какие шаги я сделаю, чтобы этого это получилось?
Ø Какой продолжительности будет ваш отпуск? Вы собираетесь брать все дни своего отпуска или часть? Возможно, вы можете сами определить его длительность?
Ø Для современного человека очень важный и актуальный вопрос: нужно ли брат с собой различные гаджеты или лучше вообще «отключиться от мира» и никому не сообщать, куда вы едете?
Ø Какими видами деятельности вы будете заниматься на отдыхе? (генеральная уборка и ремонт квартиры – тоже вид деятельности!Но если вы принимаете такое решение, то тогда в чем отдых?)Что такого я буду делать на отдыхе, что в итоге мне принесет ценный опыт? Помните, что оптимальным отдыхом является смена вида деятельности и чередование интеллектуального и физического труда
Ø Какие занятия в отпуске обычно доставляют вам настоящую радость и удовольствие? Что из этого перечня вы сохраните и в этот раз?
Ø Что хотите добавить нового? В чем хотите себя попробовать?
Ø Какому хобби вы уделите больше всего внимания?
Ø Какими переживаниями вы хотите наполнить свой отпуск? Как собираетесь снижать интенсивность грустных переживаний и переводить их в светлые и радостные?
Ø Какие новые места вы собираетесь посетить?
Ø Какие новые знания вы хотите получить в отпуске?
Ø Кто из близких коллег или друзей будет сопровождать вас в отпуске? С кем вам наиболее комфортно?
Ø Хотелось бы вам завести новые знакомства или восстановить старые?
Ø Как вы будете заботиться о своем здоровье в отпуске? (санаторий, курорт, массаж, прогулки на свежем воздухе, занятия в спортзале, походы к косметологу и пр.)
Ø Что ценного появится в моей жизни, если я отдохну?
Надеюсь, ответы на эти вопросыпомогут получить вам оптимальную пользу и положительные эмоции! Помните, что реализация качественного отдыха зависит только от вас.
Пусть ваш отпуск даст вам настоящий отдых, радость и удовольствие, пусть он станет мощным ресурсом в решении вопросов и проблем!
Елена Шовина#вопросыксебе #я_радуюсь #психологмурманск #психологонлайн #психологическаяпомощь
