Каникулы – чаще всего беззаботное и радостное для ребенка время. Нет необходимости просыпаться по будильнику, посещать уроки или делать домашние задания, зато есть много свободного времени на игры и встречи с друзьями.
Учебное же время отличается значительно большей интенсивностью нагрузки, поэтому возвращение к учебной деятельности всегда стресс для ребенка.
Основная задача родителей в этой ситуации – помочь ребенку наиболее безболезненно переключиться в рабочий режим. В среднем, адаптация к школьному ритму после каникул длится примерно месяц. Для того, чтобы адаптация прошла быстрее и эффективнее, за одну или две недели до начала учебы родители могут начать предпринимать следующие шаги:
1) Заранее возвращаться к привычным во время учебы темпу и режиму дня, то есть ложиться вовремя, и просыпаться вовремя, следить за распорядком и качеством питания. В первые осенние месяцы, особенно на фоне стресса,ребенокнуждается в витаминах и питательных веществах. Родителям важно помнить об этом, и постараться обеспечить ребенку поддержку на физиологическом уровне.
2) Если есть возможность вернуться к любимому кружку – сделать это. Однако, родителям следует учитывать, что полезнее будет в начале учебного года ограничиться одним кружком, чтобы не подвергать ребенка перегрузке.
3) Ввести в распорядок первой половины дня время для тренировки ума – это может быть чтение какой-то литературы, заданной на лето, повторения материала за прошлый год, онлайн тесты или выполнение каких-то интеллектуальных заданий. Время, отведенное для этого, может составлять примерно полчаса, максимум – час, если нет сопротивления со стороны ребенка.
4) Также полезно привлечь ребенка к подготовке к школе: покупке одежды, физкультурной формы, дневника, тетрадей, канцелярских товаров и других мелочей, которые пригодятся ребенку в школе. При этом важно давать ребенку свободу выбора тех принадлежностей, в отношении которых нет строгих школьных правил. Пусть он сам выбирает, какого дизайна у него будет, например, пенал, дневник, или физкультурная форма.
5) Создавать положительную мотивацию напоминаниями о тех радующих ребенка мероприятиях, которые наполняют его школьную жизнь: встрече с учителями и друзьями, любимых предметах, интересных событиях (например, школьных концертах, если таковые нравятся вашему ребенку), внеурочных выездах, и других важных для ребенка моментах.
6) Устроить первого сентября настоящий семейный праздник, ведь это день, когда ребенок пускается в новый этап познания мира. Можно спросить,какон хочет провести этот день, и обязательно учесть его пожелания при планировании сценария празднования – будет ли это совместный поход в кино, или семейный ужин, или другое мероприятие, там всегда найдется место для пожелания ребенка.
7) Разговаривать с ребенком. Спрашивать его о чувствах, которые он испытывает в связи с началом учебного года, обсуждать их; если присутствуют тревога, или недовольство, уточнять, что именно их вызывает, и позволять говорить о них. Ребенок имеет право огорчаться, что летниеканикулыс их беззаботностью кончились, и родителю следует признать это право, постаравшись избежать осуждения. Не нужно стремиться переубедить ребенка, что он ошибается, ишкола– это праздник, ведь ребенок совершенно точно знает на своем опыте, что это не так. Позволить ребенку излить и пережить свои чувства, просто находясь рядом – ценная форма поддержки со стороны родителя. Можно делиться свои опытом школьной жизни, рассказывать, как это было у Вас, и давать понять, что Вы понимаете своего ребенка, поддерживаете его и всегда будете готовые прийти на помощь, если это потребуется.
8) Не требовать хороших оценок сразу, дать ребенку время адаптироваться к темпу и ритму учебной жизни. Интересоваться каждый день не оценками, а тем, что интересного и нового сегодня ребенок узнал, что ему понравилось больше всего в школе, упоминая про оценки вскользь и между делом. Понимание, что родителям важны не только оценки, даст ребенку возможность почувствовать себя более безопасно и уверенно.
9) Набраться терпения и помнить, что спокойствие родителей - залог здорового психологического климата в семье.
!
