Один из частых запросов клиентов. Так много всего происходит, о таком количестве вещей надо переживать, что появляется ощущение сумбура, "навалившейся кучи дел". Жизнь преобретает оттенки мучения, того, что нужно "переносить". И кажется, что опереться не на что ни вокруг, ни в себе.
Можете попробовать следующий способ.
Внестистабильностьвсего в одну маленькую сферу своей жизни. Новую стабильность.
Что я имею ввиду?
Можно назвать это по-разному. Завести новую привычку, традицию. Что-то, что будет происходить в одно и то же время, либо с четкой интервальностью: раз в день, раз в неделю, каждые два дня.
Это обязательно должно быть что-то новое. Не то, что вы каждый день встаете на работу или чистите зубы. Или заправляете машину. сЧто-то новое, что вам точно полезно или очень нравится.
Добавить отжимания каждый раз после утренней чистки зубов.
Сделать встречу с друзьями стабильной раз в одну-две-три недели.
Новый ритуал с вашей половинкой что каждый четверг вечером вы идете туда-то.
Например, вы долго боретесь с тем, что постоянно задерживаетесь на работе. Сколько не давали обещаний, строили стратегий, допустим, не помогло. Добавьте стабильности и осознанной повторяемости в другую сферу своей жизни. Это натренирует вашу силу воли "на кошках", повысит доверие самому себе. Вы постепенно сможете следовать своему решению до конца и в других сферах своей жизни. Уходить "невовремя" уже будет не соотвествовать вашей внутренней структуре.
Это новое повторяемое действие может касаться чего угодно. Главное, чтобы оно было не вынужденное, а выбранное вами.
Конечно, до сих пор я считаю самым полезным ежедневное чтение и ведение дневника. Многие используют дял этого физические упражнения, спортзал. Для кого-то материк стабильности начинается с островка еженедельных встреч с психологом.
Лично у меня все важное началось со всего вышеперечисленного.
Поделитесь любимыми привычками, ритуалами, которые вас уравновешивают. Может именно ваш способ кому-то нужен сейчас, кого-то направит.
Добро пожаловать в комментарии)
!
