Пережить осень, не впадая в хандру? Думаете, такое возможно?
⠀
Правильно думаете! Сохраните эти советы и полюбите осень,каклюблю её я.
⠀
🔟 верных способов побороть осеннюю хандру 🔄
⠀
🍂 Высыпайтесь всласть.
Осенью тело требует больше отдыха. Оптимально — 8 часов. Попробуйте ложиться на час раньше обычного, заранее проветрив в комнату.
⠀
🍂 Проводите больше времени с друзьями.
Общение с ними, совместный шопинг, вылазки на природу, в театр, кино не оставят времени для тоски.
⠀
🍂 Меньше сидите перед экраном.
Телевизор и интернет вам точно не союзники в борьбе с хандрой. Научитесь обходиться без них хотя бы с утра и перед сном.
⠀
🍂 Займитесь творчеством.
Собирайте гербарий, рисуйте, фотографируйте. Осень — это яркие краски, мягкие оттенки и тёплые воспоминания об ушедшем лете. А сколько их ещё будет!
⠀
🍂 Заведите дневник.
Или делитесь мыслями и чувствами в Инстаграме. Вместе с плодами осеннего творчества. А ещё осенью пишутся особенно лиричные стихи.
⠀
🍂 Найдите новое хобби.
Научитесь лепить из глины, шить, вязать, вышивать крестиком. Всё, что угодно! Новое увлечение не даст шансов тоске.
⠀
🍂 Заведите ещё одну полезную привычку.
Дыхательная гимнастика, утренняя йога, вечерняя прогулка, контрастный душ. Полезных привычек много. Но помните: любая из них формируется за 21 день.
⠀
🍂 Пейте горячие напитки.
Но не горячительные. Хотя что может быть лучше, чем смаковать большую кружку обжигающе-пряного глинтвейна, завернувшись в мягкий тёплый плед?
⠀
🍂 Думайте о будущем.
Ведьосеньскоро уйдёт. Думайте о том, как встретите Новый год, Рождество, где проведёте майские и летний отпуск. Позвольте себе помечтать!
⠀
🍂 Одарите себя любовью, заботой и понимаем.
Ничего страшного не случилось. Вы просто устали. Или остро реагируете на смену времён года. Спросите себя:
— Почему я тоскую?
— Что мешает наслаждаться красотой осени?
— Вернулись проблемы, о которых лето помогло забыть?
— Может пора их решить?
— Или обратиться за консультацией опытного психолога?
⠀
Как бы вы ответили на эти вопросы? И как боретесь с хандрой?
!
