Обида, чувство неприятное и совсем не продуктивное. Основная причина возникновения этого чувства- это нарушение внутренних границ человека. Выражается это нарушение в том, что один человек воспринимает слова или действия другого,какнечто сильно противоречащее его собственным убеждениям или желаниям. На самом деле обидеть человека невозможно, человек может, только сам обидится.
Представьте себе, что человек не знающий языка общения, норм поведения, местных обычаев, наблюдает следующую картинку, разговаривают двое и в итоге разговора один из них остается с очень грустным выражением лица. Заметьте, что никаких физических воздействий к нему не применялось, человек о чем-то подумал или представил себе и его состояние резко изменилось. На мой взгляд, очень наглядный пример того, что человек сам управляет своим состоянием обиды, другими словами выбирает обижаться ему или нет.
Помимо всего прочего обида, когда человек её принимает, доставляет массу неприятностей самому человеку. Для того, чтобы быстрее выйти из этого состояния можно использовать метод подробного формулирования обиды.
Необходимо очень подробно описать свою обиду. Делать это можно в форме сложносочиненных предложений, которые будут описывать те чувства, мысли, идеалы, убеждения, которые по вашему мнению были ущемлены.
Пример. «Я обиделся на Х потому, что считал, что в этой ситуации именно я прав. Я обиделся на Х потому, что полагал, что моя точка зрения будет близка моему собеседнику. Я обиделся на Х из-за того, что он не захотел учитывать мои желания. Я обиделся на Х потому, что он не хочетделатьтак как хочу я»
Важно каждое предложение начинать с местоимения –я, конечно, выполнять это упражнение нужно письменно. Чем больше предложений будет написано, тем понятнее станет, то, что лежит в основе этого чувства, и естественно придёт понимание, что это только проекция самого человека на ситуацию, а не реальное положение вещей.
Живите с радостью! Антон Черных.
P.S. Если Вам необходимо получить консультацию по этой или другой теме обращайтесь: https://www.b17.ru/antonch/#consultation
эл почта [email protected]
или пишите в фейсбук https://www.facebook.com/anton.chernych
!
