Эмоции бывают разными. Есть и такие, которые можно отнести к категории грязных и вредных . Они и пользы не приносят и избавиться от них бывает сложно. Как от старого чемодана без ручки- идти мешает, а выбросить жалко. Встречаются люди, которые страдают от хлама в своих собственных эмоциях, которые наполнены грязными привычками и мыслями. Иногда за этим человека уже и не видно.
Если вы относитесь к таким людям, то пришло время поработать с эмоциональным минимализмом. Под этим выражением понимается не скучная и унылая жизнь. Скорее, это призыв покончить с эмоциональным беспорядком – с мусором, который больше нами не используется, но все еще сидит в наших сердцах, собирает пыль и вызывает новые проблемы.
5 способов провести уборку в эмоциональной сфере:
Порой в шкафах скапливается столько ненужных вещей, которые собирают пыль, что отсортировать полезные предметы становится все сложнее.
То же самое и с гневом. Наше сердце наполняется злобой, которую со временем становится все сложнее вычистить. Гнев накладывается на гнев, и вскоре самые незначительные проблемы начинают казаться масштабными.
Гнев может стать очень мощной привычкой. Но вы можете начать с малого и перестать обвинять других в их действиях. Перестаньте искать злые умыслы в чужих словах, взглядах или тонах. Перестаньте требовать совершенства и позвольте людям быть такими, какие они есть на самом деле. Все мы несовершенны, не принимайте эти недостатки как личное оскорбление.
Ослабьте хватку, пусть гнев выскользнет из ваших рук и преобразуется в новое отношение терпения и сострадания.
Самой важной проблемой является проблема отсутствия доступного пространства. Чем больше бесполезных вещей мы храним, тем меньше места остается для чего-то нужного.
Это относится и к зависти. Она не позволяет привносить вжизньто, что нам действительно необходимо. Мы акцентируем свое внимание на чужих достижениях и расстраиваемся из-за побед окружающих. Зависть основывается на предположениях о том, что выигрыш одного человека означает проигрыш для другого. Такое мышление не соответствует действительности и становится мощнейшим демотиватором.
Радуйтесь победам других. Избавьте себя от чувств, подавляющих действия. Позвольте любви циркулировать в вас и передаваться окружающим. В конце концов, любовь – это всеобщее противоядие от зависти.
Мы сохраняем вещи, которые точно нам не пригодятся. Они заполняют коробки, ящики, полки.
Зачем мы это делаем? Чаще всего они представляют собой физические очертания о драгоценных воспоминаниях. Мы опасаемся, что наши воспоминания исчезнут, когда мы избавимся от этих вещей.
Разве не то же самое происходит, когда мы удерживаем обиду? Мы получаем боль и держимся за нее, опасаемся забыть, и тем самым становимся уязвимыми к новым обидам.
Вместо этого выкиньте переживания. Отпустите желание наказать и откройте свое сердце для прощения. Освободите себя от боли и живите настоящим моментом. Будьте свободны от раздумий о прошлом и будущем.
Страх – это еще один кусок мусора, который мы зачастую используем без надобности.
Вы не должны полностью от него избавляться. Это удобное устройство в опасных для жизни ситуациях. Но не позволяйте страху постоянно контролировать вас. Интенсивность страха необходимо уменьшать в особенности тем, кто постоянно страдает от беспокойства.
Когда вы отпускаетестрахи действуете вопреки ему, приходит осознание того, что это всего лишь эмоция, вполне подвластная вашему контролю.
Преимущество пессимистов заключается в том, что они всегда правы (только в их сознании). Почему? Они 1000 раз игнорируют то, что получилось хорошо, а как только происходит что-то плохое, кричат о том, что так и знали.
Эта стратегия позволяет концентрироваться только на отрицательных событиях и не замечать положительных. Отпустите ее. Не держитесь за негатив, сконцентрируйтесь на позитиве.
Начните с того, что вас больше всего беспокоит сейчас и постепенно двигайтесь к тому ,чтобы навести полный порядок.
Если вам сложно самому все сделать и убрать- вам может помочь профессиональный психолог.
С уважением, ваш консультант Поначевная Татьяна
Записаться на консультацию можно здесь https://www.b17.ru/ponachevnaya/#consultation
!
