Начну с того, что гипноз - это один из самых непонятных и противоречивых методов психологического лечения. Он окружен мифами и заблуждениями.
В основе эти мифов - представления о сценическом, эстрадном гипнозе (именно его мы сейчас, если хватит выдержки😉, можем наблюдать на одном из телевизионных каналов. Достоверность происходящего оставим на совести участников).
Правда же заключается в том, что эстрадный гипноз имеет столько же общего с клиническим гипнозом, как сериал Великолепный век с реальными историческими событиям.
Гипноз - это психологическое явление, которое имеет практическое применение в клинической практике.
Если не усложнять, гипноз- это состояние сфокусированного внимания или концентрации, связанное с релаксацией и внушаемостью.
Вопреки распространенному мнению, люди, находящиеся под гипнозом, полностью контролируют себя и никогда не сделают ничего такого, что бы они не сделали в обычной жизни.
Гипноз позволяет человеку обрабатывать информацию способом, который отличается от привычного для него способа обработки.
Еще один миф, это "гипнабельность". Считается, что одни люди подвержены гипнозу, а другие нет. В действительности же, все зависит от желания человека и уровня его самоконтроля.
Многие, в том числе и специалисты, в сфере психического здоровья убеждены, что гипноз вызывает умственную слабость, умственный контроль, сон, подавление воли и даже потерю сознания. Есть также миф, что женщины часто считаются более гипнабельными, чем мужчины.
Попреки всем мифам, человек под воздействием клинического гипноза сконцентрирован, внимателен и в тоже время расслаблен, такое состояние позволяет ему изменить свое поведение, свои эмоциональные реакции и найти ответы на многие тревожащие его вопросы.
Гипноз эффективен в решении таких задач, как избавление от курения, привычки грызть ногти , фобии, бессонница , тревога, ПТСР, сексуальная дисфункция, ОКР, а также проблемы, связанные с соматическими заболеваниями: гипертония , головная боль и другие хронические боли.
Вместе с тем, вы можете обучится самогипнозу. Просто расположитесь в тихом месте, где вас не будет никто отвлекать.
Затем закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, медленно и спокойно, дышите животом.
Это способствует погружению в мягкий транс и состоянию комфортного отдыха. В этом состоянии скажите некоторые фразы, (например, «Я могу три раза в день выходить на двухчасовую пешую прогулку, потому что я люблю физическую активность», и создайте в своем воображении образ, как вы идете легким пружинистым шагом, вдыхая полной грудью. Даже десятиминутный транс может оказаться невероятно полезным.
Если моя статья была Вам полезна, буду рада Вашим комментариям и отзывам.
Другие мои статьи и заметки, Вы можете найти здесь.
8 903 611 56 48
!
