Почему фобии возникают?
Как с ними бороться?
И почему истинные причины фобии никогда не связаны с тем, чего мы боимся?
Психотерапия – это отчасти искусство задавать вопросы. Ведь иногда правильно поставленного вопроса достаточно, чтобы разрешить беспокоящую проблему.
В случае с фобией правильный вопрос: зачем она нужна?
Фобия – это невротический симптом. А самое главное, что нужно знать про невротический симптом – он уже является решением некой проблемы.
То естьфобиярешает проблему человека. Причем делает это очень заботливо, как родитель, не пускающий ребенка ночью одного гулять по улице. Фобия просто ограждает от проблемной, тревожной области, так что эта область вообще не попадает в поле нашего внимания.
Фобия защищает от проблемы, но при этом сама становится проблемой
Звучит парадоксально? Да, но только до тех пор, пока мы не разберемся в механизмах ее возникновения.
Проще всего представить это на конкретном примере.
Как решить эту проблему?
С одной стороны, можно воспользоваться довольно эффективными поведенческими методами:
Первый – это систематическая десенсибилизация.
Клиент вместе с терапевтом разрабатывает градацию стимулов от того, который вызывает наименьший страх, до самого страшного. К примеру, если у клиента фобия пауков, то первым стимулом будет простая, маленькая карикатурная картинка паука, а последним прямой контакт с живым настоящим пауком.
Далее, с каждым сеансом клиент встречается со все более ярким стимулом и учится справляться со своим страхом и реакцией с помощью техник релаксации. 7-8 сеансов и причина фобии уже не вызывает у клиента никакой неадекватной реакции.
Вторая популярная «быстрая» техника: визуально кинестетическая диссоциация. Клиенту предлагается мысленно представить предмет фобии на телеэкране, как если бы он смотрел фильм. Таким образом клиент как бы отделяет себя от предмета фобии, не проживает его ярко, а воспринимает отстраненно в комфортной обстановке, отслеживая свое состояние. Далее клиент делает еще один шаг по диссоциации: в той или иной форме представляет, как он наблюдает за собой же, смотрящим на телеэкране сюжет про свою фобию. Таким образом достигается максимальная отстраненность, которая позволяет безопасно проиграть сюжет фобии, при этом постепенно научиться не испытывать запредельного страха и контролировать свое состояние.
Оба этих способа позволяют избавиться от страха довольно быстро и эффективно.
Однако и у систематической десенсибилизации, и у ВКД, есть один существенный недостаток. Они не направлены на работу с глубинной причиной фобии.
Поэтому очень важно задавать вопрос: зачем клиенту эта фобия?
И в тот момент, когда мы начинаем исследовать симптом, а не просто пытаемся его снять, выясняются очень интересные моменты.
Во-первых, клиенту оказывается выгодно, что его жена вынуждена летать вместе с ним, проявлять заботу и брать за него ответственность.
Во-вторых, это выгодно и жене, так как таким образом она может контролировать своего мужа в поездках, причем совершенно оправданно и с его согласия.
В-третьих, если копнуть еще глубже, выясняется, что вся ситуация с фобией защищала клиента от неприемлемых для него мыслей об измене и таких же неприемлемых мыслей, что жена ему надоела, и ощущения, что он уже устал от своей семьи.
Какой вывод из этого можно сделать?
Фобия – это не какой-то изолированныйстрахперед змеями, открытыми пространствами, высотой или чем-либо еще. Это очень важный механизм нашей психики, который запускается, чтобы разрешить определенный внутренний конфликт или противоречие.
Страдающий аэрофобией, боится не самолетов. Страдающий фобией темноты, боится не темноты. Страдающий фобией высоты, боится не высоты. На самом деле, это страх перед тем, что покоится внутри личности, в глубинных неосознаваемых пластах психики. Это страх перед монстрами из бездны, которую мы создали сами.
Фобия, как ящик фокусника, имеет двойное дно. Под первым дном, очевидным страхом, скрывается второе дно, где располагается нечто очень важное и в то же время опасное для личности.
То, чего мы боимся, становится как бы контейнером, в который мы помещаем тот набор ассоциаций, эмоций, образов, воспоминаний, отношений, с которыми нашему Я опасно, неприятно, разрушительно сталкиваться. В таком случае, фобия действует как защитный механизм психики.
Сложность состоит в том, что, во-первых, иногда фобия может мешать нормальной адаптации и самореализации личности, во-вторых, истинная причина ее возникновения скрыта глубоко в психике, и без помощи специалиста распутать этот клубок практически невозможно.
Нельзя просто взять и рационально побороть страх высоты или темноты. Так как дело вовсе не в темноте и не в высоте.
Также, если просто избавиться от симптома, но не добраться до истинной причины, то фобия может вернуться в другом виде.
Чтобы разрешить эту проблему, требуется глубинная и внимательная диагностика, исследование не только отдельно взятого страха, но и личности человека в целом, истории его жизни, работа не только с явными симптомами, но и скрытыми проблемами, от которых этот симптом (в данном случае фобия) защищает человека.
Иногда фобия проходит сама по себе, когда разрешается неосознанный внутренний конфликт, от которого она защищает.
Но чаще всего наиболее оптимальным вариантом является работа со специалистом в рамках психологической консультации.
Есть вопросы? Обращайтесь в WhatsApp: 89518348098
Пишите в личку.
Записывайтесь на консультацию: http://www.b17.ru/art_lysenko/#contact
Подписывайтесь на мою группу Вконтакте: https://vk.com/psiholog_artem
Там вы можете задать мне вопросы, получить бесплатно небольшую онлайн-консультацию, найти интересные статьи, видео и книги по психологии.
!
