Существует лишь одно мгновение, в котором можно пережить что угодно, и это мгновение - наше настоящее, но… тем не менее, как много времени тратится попусту, на уход в прошлые переживания или в тревогу о будущем.
И, эффективность нашей жизни определена именно этим мигом, мигом в настоящем. Понимая это, давайте попробуем снизить значимость противовеса или деструктивного поведения, которое направлено на то, что бы выбить нас в прошлое или будущее.
Как бы нас ни держало прошлое - оно прошло. Хорошо это или плохо, изменить его мы не можем! Несмотря на это, каждый раз возвращаемся туда и переживаем наиболее эмоциональные моменты, обижаемся на кого-то, на что-то, не отпускаем, держим, мстим.
Какбытьв этой ситуации? Вернуться в настоящее!
Принять, как бы человек не поступил в прошлом - по-другому поступить он не мог. Это было определенно его воспитанием, образованием, интеллектом. И, если у человека интеллекта "О", как можно на него за это злиться? Просто Вы понимаете, что от этого человека или ситуации большего ждать не стоит, и тут делаете выбор или оставляете этого человека или вкладываетесь в него.
Примите прошлое, как важный опыт в Вашей жизни, учтите его и идите дальше! С пониманием этого и обида и тревога уйдет.
Будущее! Будущее может быть нам интересно опять же через настоящее, ведьтолькосвоими действиями в настоящем мы определяем, каким будет наше будущее. Но, вот тревога - что там будет, понижение цен, новые санкции, еще что-то, все эти мысли «уводят» нас в сторону и могут являться оправданием (алиби) нашего бездействия в настоящем!
Как определить, где находитесь Вы? Поднять свою осознанность, для повышения которой, достаточно задать себе несколько простых вопросов - для чего я это переживаю? мне это нужно? что я хочу в этой ситуации!?
В рамках этой статьи, я предлагаю Вам упражнение из курса «Как выстроить НОВЫЕ отношения с родителями!».
ИТАК, ВАША ЗАДАЧА!
В течение дня, каждые 30 минут, отмечайте, где высейчаснаходитесь: в прошлом - переживаете о том, что случилось когда-то, в результате чего-то, в настоящем - живете моментом, наслаждаетесь им, в будущем - волнуетесь о том, что может случиться. Упражнение выполняйте в течение недели. Сложно? Конечно!
И, результат того стоит! Вы увидите, как много времени вы отнимаете у себя на ненужные переживания и сможете его грамотно перераспределить.
Всего доброго, осознанного Вам настоящего!)
P.S Какие результаты у Вас получились? Можете поделиться ими в комментариях к этой статье.
Психолог, Алексей Горбачев.
!
