Для меня в самом начале моего пути как психолога сложнее всего было принять две вещи:
1. В каждом случае слово "должен" нужно заменять наслова"я хочу". Например: "мой парень (муж, сын, начальник, сосед, кто угодно) должен понимать, меня, должен чувствовать, что я от него хочу". Известный многим пример, прямо скажем. И когда этот тот, который что-то там "должен" этого не делает возникает острейшей чувство обиды, злости, разочарования. А теперь замените: " Я хочу, чтоб мой парень (муж, сосед, начальник, кто угодно) понимал меня, я хочу чтоб он чувствовал, что я от него хочу". Такая постановка вопроса дает понять, что ваше желание не равно тому, что кто-то что вам должен, что никакого договора об обязательствах вы не подписывали, а обязывает этот поворот вопроса вас как минимум к тому, чтоб объяснять свои потребности и желания.
2. Для любви к себе не нужны причины. Вот эта штука будет посложнее первой. Мы с самого детства приучены к тому, что любовь к нам проявляли взамен напомощьпо дому, вымытую посуду, пятерку в дневнике... Мы привыкли, что любовь надо выменивать, что любовь - это следствие труда и достижений. И чем старше мы становились, тем сильнее были требования к себе, тем больше нужно было соответствовать каким-то критериям, чтоб себя же похвалить, чтоб хоть на миг перестать ощущать свою никчемность. И критерии эти все нарастают: "если у меня не 90-60-90, то я жирная", "если я не трачу все свое время чтоб кормить, стирать и гладить одежду своему сыночку, и не важно, что он немного колет героин и ворует у меня деньги и бьёт меня...", "если у меня машина дешевле, чем у соседа, то я жалкий неудачник", "если под моей фоткой в инстаграме нет сотни лайков...", "если я не подчиняю себе всех вокруг..." И ещё сотни таких скрытых подстпудных критериев, которые нужно делать для того, чтоб перестать себя ругать и полюбить себя таким, как есть.
А любить себя можно и просто по факту своего существования.
Вот это было для меня понять тяжелее всего. Потому что это противоречит всему нашему Я, всему нашему жизненному опыту. Пусть он и приводит нас к страданиям, и сводит жизнь к поискам одобрения от других людей и бесконечному соревнованию с самим собой, чтоб было за что себя похвалить. И к ранним инфарктам и инсультам тоже. Приводит.
Пишите в комантариях, а что вам даётся для понимания тяжелее всего?
!
