Депрессия психогенного характера развивается в результате серьезной утраты (человека, доверия, близости, привычного окружения, материальных ценностей, социального статуса и др.), связана с неудовлетворенностью тем,какорганизована жизнь.
В состоянии депрессии человека могут посещать суицидальные мысли, которые можно распознать во фразах:
«Сесть бы на автобус и уехать далеко-далеко…»,
«Воспарить бы в небо, словно птица и не возвращаться на землю», «На этой планете я странник, чужой. Хочу вернуться домой»,
«Мне уже ничего не нужно» и др.
Юля, 34 года.
«У меня высшее образование, - как хотела мама. Я работаю начальником отдела в крупной компании, у меня хорошая зарплата. Квартира, машина. Муж достойный. А на душе плохо.
И не могу понять причину. Окружающие говорят: «Что тебе еще нужно? У тебя все есть для счастья». А мне плохо. Тоска и уныние».
Признаки депрессии.
Более месяца:
Пессимистичное настроение. Убеждение, что жизнь изменить невозможно/поздно.
Ощущение бесполезности своей жизни.
Хроническая усталость. Бессилие.
Страх устать.
Бессонница или повышенная потребность во сне.
Отсутствие аппетита или переедание.
Раздражительность.
Чувство вины.
Отсутствие интереса к жизни и радости.
Подавленное состояние. Постоянна печаль, грусть.
Или же, наоборот, избегание печали, маска энергичного, позитивного, успешного человека: бывает, человек не проживает утрату, - проскакивает важный этап горевания. Таким образом, горечь,печальоказываются закапсулированы внутри.
Ощущение проживания не своей жизни.
Депрессивноесостояниеможет отмечаться на фоне эндокринных, сердечно-сосудистых и других соматических заболеваний. Или предшествовать их развитию.
Как поговорить с болезнью самостоятельно,
Вы можете прочитать здесь.
Бывает, человек находится в ресурсном состоянии,
достаточно силен на данном этапе жизни, чтобы прожить давнее, травмирующее событие, возможно, забытое, произошедшее в детстве. И тогда, воспоминание о болезненной ситуации может произойти во сне или внезапно всплыть в памяти. Так, психика открывает дверь в уголки души, которые готовы к исцелению.
В таком случае важно не обесценить переживание: «Когда это было-то? Сколько лет прошло, сейчас мне уже все равно», или:
«Если я буду вникать в свои детские переживания, то надолго "зависну" в страданиях», или:
«Это было в прошлом и сейчас не имеет значения».
Вместо этого, постарайтесь войти в свое состояние и дать место всем эмоциям, позвольте им быть, постарайтесь прожить их.
Возможно, Вы были в очень уязвимом состоянии в тот травматичный момент, были маленьким беззащитным ребенком, когда столкнулись с утратой, отвержением, наказанием, несправедливым отношением, унижением, ударом…
И даже если прошло много лет, внутри Вас по-прежнему есть та часть психики, которой сложно, страшно, больно и важно Ваше участие, поддержка.
Вы можете исцелить свою раненую часть, которая спрятана глубоко внутри, чтобы освободить поток энергии.
Для этого, важно отгоревать утрату безопасности, стабильности, доверия, надежды, любви… Проявить сочувствие к себе самому.
Поднявшийся гнев будет свидетельствовать о том, что процесс исцеления запущен. И тогда, важно экологично выразить гнев.
О том, как это сделать, Вы можете прочитать здесь.
Депрессия. Каквыйтииз депрессии?
Для того, чтобы выйти из депрессии, важно вернуть себе радость.
Для этого, прожить, прочувствовать все эмоции, связанные
с травмирующим событием согласно этапам:
- шок
- отрицание (не может этого быть!)
- торговля с миром (если бы я сделал/а так, то все было бы по-другому)
- агрессия (очень важно выразить подавленный гнев)
-депрессия(горевание, оплакивание)
- смирение, принятие (с миром или без мира),
- новые горизонты, перспективы, встреча с радостью.
Затем, Вы можете задать себе вопросы:
Устраивает ли меня то, чем я занимаюсь на работе? Об этом я мечтал/а?
Кем я мечтал/а быть в детстве, с каким талантом связаны эти мечты? Реализую ли я свои таланты?
Если отбросить страх, стыд и вину, то, как бы я хотел/а жить?
Если очень честно признаться себе: удовлетворен/а ли я отношениями в паре, сексуальной жизнью?
Могу ли я быть собой разным/ой в отношениях с близкими? Например, не всегда сильным и успешным человеком, не только добрым и уступчивым, а еще уязвимым, печальным, могу ли злиться и знать, что меня примут в таких проявлениях?
Если у меня смутное ощущение того, что себя предаю, живя так?
Есть ли внутреннее право на лучшую жизнь?
И, в случае, когда сила внутри Вас, ответственная за развитие победит противовесную ей силу, стремящуюся все оставить,
как есть и Вы решите изменить жизнь к лучшему,
ожете позвонить или написать мне
+79517779413 (WhatsApp, Viber)
чтобы записаться на консультацию.
Я помогу Вам одержать победу над проблемой,
обрести опору на себя.
Моя профессиональная задача заключается в том,
чтобы бережно сопроводить Вас в Ваш внутренний мир, поддержать,
когда Вы встретитесь с разными чувствами и желаниями,
помочь Вам экологично выразить накопленный гнев,
преодолеть страхи, освободиться от деструктивных «должествований»,
определиться с тем, что Вам важно,
чтобы улучшить качество жизни.
Мы пойдем настолько глубоко, насколько Вам будет безопасно.
Я помогу Вам вернуть Ваше право на счастье и обрести новые силы.
Рада видеть Вас на консультациях по скайпу и лично в г.Челябинске
!
