Депрессия и Жадность к жизни, как оказались рядом?
Беседуя с Вероникой о махинациях Депрессии(см. публикации ранее), мы разбирали, как ей удаётся захватить власть и удерживать Веронику утром в кровати.
Оказалось,чтоу Вероники появляются идеи чем ей заняться, а Депрессия обнуляет все эти идеи и не даёт сделать выбор:
«Зачем тебе это делать, все равно ничего хорошего не выйдет!»
Каких же усилий стоит Веронике превозмочь наседание Депрессии и все же встать и что-то сделать!
Вспоминая этот момент из нашей беседы меня осенило! Я поняла как называется то, что мешает мне по утрам! Я сначала назвала это Жадность к жизни!
Это противоположность Депрессии, когда ничего не хочется, а тут все хочется, интересно, и много чего очень важно! И не успеваешь чего хочешь, или успеваешь мало((( Время просто ускользает сквозь пальцы!
И эта штука на самом деле малоприятная(((
И все же имя чуть-чуть другое: Жадностью ко времени ее назову! Потому что зудит в ухо: «Ты не успеешь, быстрей, давай, давай!» в результате она мешает сделать осознанный выбор.
Этимонии похожи Депрессия и Жадность ко времени? Обе мешают сделать выбор, и забирают энергию!(((
Я решила стать терапевтом сама себе.
Т - Я слышу, что вам много чего в жизни интересно, привлекательно и вам очень хочется это все успеть?
Я - Да, и это приносит не очень приятные ощущения, когда, как мне кажется, я мало чего успеваю.
Т - Да, это обидно, когда много чего не успеваешь. А вам удавалось успевать, то есть сделать максимальное количество из желаемого? Если да, как вам удалось?
Я - Да, удавалось! Когда я не просто начинала что-то делать, а выбирала самое важное на сегодняшний день дело, и начинала с него. Но ещё существенный момент, что я ограничивала его временными рамками: 30 мин, либо 1 ч, либо др.
И после того, как это дело (или часть этого дела, если оно большое) сделала, давала себе замедлиться и почувствовать удовлетворение, прежде чем перейти у другому, хотя 1 мин. Заметила, что моё дыхание становится глубоким, появляется удовольствие! И ещё парочка дел, также, чтобы они длились определённое время, и ощущение ещё лучше, появляется радость. И нет уже спешки, становится хорошо !
Т - Ага, то есть вы знаете, как вам нужно действовать чтобы успеть? Итак, правильно ли я вас поняла, вам помогало:
1. Выбрать наиболее важное дело на сегодня.
2. Определить сколько времени вы готовы на него потратить.
3. Когда вы закончили, нужно взять паузу, прислушаться к себе, к своим ощущениям от проделанной работы. Обычно есть удовлетворение.
4. Наметить ещё два важных дела, и повторить ход действий по этой же схеме.
Я - да, это подходит.
Это один из вариантов, который помогает мне справиться с Жадностью ко времени. Возможно, его можно попробовать в борьбе с Депрессией. Ведь у них с Жадностью ко времени если схожие черты.
А какие у вас отношения со временем
А с депрессивными состояниями
А какие способы справится
!
