Человека старит не время, а стрессы...
Несмотря на то,чтомоя практика йоги стала регулярной, я так и не смогла вернуться в прежнюю физическую форму. Несколько занятий в неделю в клубе, домашняя практика не дали мне того состояния, в котором я пребывала до потери мамы.
Только сейчас, спустя полтора года я нашла в себе силы чтобы ... обратиться к своему телу. А оно вместе со мной плачет. Намного менее подвижными стали плечевые суставы. И это про скопившееся эмоциональное напряжение.
Кто занимается фитнесом в части растяжки знает, что после того, как он понервничал, тело становится более деревянным. И это о том, что эмоции никуда не делись. Они продолжают "жить" в теле". В нем возникает эмоциональное напряжение. которое приводит к напряжению мышечному. И все.
Один стресс, второй, третий. Затянувшиеся внутренние конфликты и нерешенные проблемы приводит к тому, что тело как бы закостеневает. Именно тогда возникают ситуации, когда шел никого не трогал и "вдруг" сломал руку, ногу, палец, вывихнул сустав. В продолжительном стрессе мышцы становятся не эластичными и уже не могут поддерживать кости. Либо страдает костная система, либо мышечная.
Что делать.
Я для себя решение проблемы вижу в том. чтобы постоянно находиться в контакте с собой, собственными чувствами и телом. Вовремя замечать появление стрессовой ситуации, не заедать и тем более, не запивать ее.
Йога, периодические пищевые разгрузки и ... осознанность.
Сегодня после интенсивного наклона с проработкой мышц плечевого пояса села в позу созерцания и направила внимание внутрь своего тела и через несколько мгновений заметила - пошла энергия. Пошла энергия из какого-то заблокированного в теле места. Так всегда бывает. Вчера у меня состоялся очень непростой разговор . А сегодня я почувствовала свое тело гораздо менее гибким и мягким.
И вот когда позволяешь своему тело быть живым, оно само освобождается от блоков. Становится более живым.
Поделюсь упражнением.
Сядьте на пол. Если неудобна поза созерцания, сядьте на стулилив кресло. Спина прямая. Прикройте глаза и направьте свое внутрь тела. Так, будто у вас внутри включена маленькая сенсорная камера. "Обойдите" своей камерой каждую часть своего тела. Начните с ног.
Поднимитесь в таз и живот. Обследуйте грудь и особенно, плечи. Задержитесь в области плеч и рук. Поднимитесь в голову .
Вернитесь в то место, которое ощутили хуже всего. Либо, наоборот, ощущаете в этой части сильное напряжение. Разглядывайте эту часть как бы со стороны. И дышите. В это время глаза откройте и смотрите рассредоточенным взглядом в точку в трех метрах от вас. Смотрите, дышите и наблюдайте за этой частью тела.
Побудьте в таком состоянии 5-10 минут. Через несколько секунд ваше внимание будет "выпрыгивать" из этой точки. Мягко возвращайте его обратно.
Вы почувствовали что из глубины тела полился поток теплой и приятной по ощущениям энергии? Значит в этотсамыймомент произошла "разблокировка" в той части тела, где произошел "затык".
Понаблюдайте за этой энергии. Проследите, как она движется по телу и распределяется по его частям.
Поблагодарите себя за практику. Поблагодарите за практику свое тело.
Не забудьте поблагодарить и автора за материал)
Автор Ольга Федосеева
Приглашаю вас к совместной работе! Записаться на консультацию можно по тел.: 8-921-436-87-03 W/V
Мой блог Ольга Федосеева
Понравилась статья и хотите поблагодарить автора? Нажмите на кнопочку "Сказать спасибо" в правом нижнем углу под статьей.
!
