Сегодня открыл для себя ещё одну очевидность, за которую благодарен психотерапии, в частности гештальт-подходу!
О важности внутренних границ вообще не часто пишут в популяризированной психологии, ибо переваривается читателем сложнее, плюс клиенты чаще приходят с запросом про отношения с другими, а не с собой. Но внутренняя часть этой тематики не менее важна. В частности, гештальт учит уважатьвремясессии. У кого-то это 60 минут, у кого-то 50 или 45.
Что это значит?
Это значит, что клиент учится брать на себя ответственность за реализацию своих внутренних потребностей в условиях внешних ограничений. Для этого ему приходится учиться выстраивать внутренние границы, то есть учиться прислушиваться к себе, отделять своё главное от своего второстепенного, актуальное от ушедшего или ещё не наставшего, конкретное от абстрактного и так далее.
По итогу это обучает в целом ценить выделенное нам время жизни, которое, как известно, ограничено, но никто точно не знает каким сроком. Последнее провоцирует нас неверно ощущать жизнь как нечто бесконечное. Гештальт учит ощущать её как нечто ограниченное временем. И именно это парадоксально провоцирует человека наполнять её содержание бОльшим количеством субъективных смыслов, что даётощущениенаполненности.
И, думаю, мне не дадут соврать коллеги и клиенты, что, особенно по началу, сессии с терапевтом постоянно ощущаются как недостаточные. Постоянно на что-то как будто не хватило времени. Но постепенно это уходит. Вот этот опыт и экстраполируется на всю жизнь.
- Если вы в родитель, то вам становится легче ценить то время, которое вы проводите с ребёнком, пока он ребёнок.
- Если вы сотрудник какой-то компании или предприниматель, то вы научаетесь реалистично и эффективному инвестировать свои ресурсы, а так же иметь адекватные ожидания от результатов работы.
Что далеко ходить? Вот мое любимое хобби - вокал. Я пришел в караоке и если я осознаю, что это 4 часа, а не бесконечность, то я сплю то, что реально цепляет, в чём много энергии, что хочу спеть больше всего, что максимально отразить мою душу, эмоции, выдаст мой посыл миру и максимально меня реализует в здесь и сейчас.
Мотивационные спикеры в этом месте могут вам говорить правильные вдохновляющие фразы, давать аффирмации, но всё это остается на уровне непрожёванных интроектов, которые не приживаются, являясь чужеродным имплантом. И только терапия за счет своей регулярности и процесса осознавания того, что происходит в здесь и сейчас экологично встраивает модель здоровой связи внутренних и внешних границ, которые вы потом конгруэнтно транслируете, например, своим детям или коллегам по бизнесу.
Вот такая история! Предлагаю поразмышлять об этом и, прислушавшись к себе, отследить, как вы ощущаете внутренние потребности в их связи с внешними границами. Насколько вам удаётся эффективно инвестировать, либо брать ресурсы, которые предоставляет вам среда, в условиях временных ограничений жизни.
Удачи, любви, осознанности!
!
