«Мы встретили врага, и он – это мы»?
С целью саморегуляции своего эмоционального состояния предлагаю поисследовать свою теневую сторону личности.
Впервые этот термин ввёл Карл Густав Юнг.
Сейчас его используют в разных направлениях.
Его можно использовать и с позиции работы над своими частями личности- субличностями.
Несколько слов о тени.
В нашей тени "прячутся" те качества , которые трудно принять в себе (аэто создаёт напряжение, сопротивление).
Зато эти качества хорошо видны в других людях.
В психологии такой феномен называется проекцией.
О тени могут "говорить" такие выражения как:
"Я так никогда не сделаю"
"Я не такой эгоист как ты"
"Терпеть не могу ложь"
"Ненавижу агрессивных людей"
"Она такая сплетница"...
и так далее...
Из-за отвержения тени личность представлена однобоко. То есть нецелостно.
Это "грозит" тем что мы не понимаем, почему, например, не складываются отношения с другими, ведь я такая хорошая- я добрая, альтруистичная, никогда не вру, мягкая, нежная...
А почему то людисостороны могут видеть совсем другое и не хотят общаться.
И это создаёт проблемы. Желательно познакомиться с собой целостной- со своим "солнцем" и со своей "луной".
Хотя большинству людей солнышко в себе нравится и они его с удовольствием всем показывают. А вот "луна" даже себе не показывается- табу.
Почему?
Да потому что стыдно иметь такие качества.
С детства нам взрослые говорили, что жадиной быть плохо,
Вот и пришлось всем этим качествам "замаскироваться" и "жить" в бессознательном. А показываться вот в таком качестве как проекция, чтобы сознание не пугать или в сновидениях.
Когда человек вырос, то он уже может спокойно воспринять в себе то что у него спрятано глубоко в психике.
Поэтому и предлагаю смелым:) следующее упражнение.
1. Напишите список черт личности, которые вам не нравятся в других.
2. Попробуйте из них создать некий образ.
3. Нарисуйте его.
4. Придумайте рассказ или сказку от имени созданного образа:
- что нравится или нет в людях, в жизни
- какие есть мечты
- есть ли страхи, опасения
- и так далее.
Дайте волю своей фантазии.
5. Посмотрите на то что получилось.
Комфортно ли тени. Чего она хочет?
Возможно что то захочется дорисовать, или сказать ей добрые, тёплые слова.
6. Попробуйте отследить как изменилось ваше состояние после принятия, соединения со своей такой важной частью как тень.
Как всегда готова ответить на вопросы.
А также принять участие в вашей работе над данным упражнением.
