Перфекционизм - распространенное явление в наши дни.
Сегодня я решила поделиться с Вами шестью факторами определения перфекционизма :
1. Чрезмерное беспокойство по поводу ошибок
2. Высокие личные стандарты
3. Чрезмерно высокие ожидания, воспринимаемые перфекционистом.
4. Чрезмерно сильная критика со стороны перфекциониста.
5. Предпочтение порядка и организованности (этот аспект перфекционизма ообъясняет, почему подсчет и составление списков дел так любимы многими перфекционистами)
6. Сомневаться в качестве своих действий
Этот пункт - для подходит и для здорового перфекционизма - сомневаться в своих действиях и достигать чего-то благодаря высоким личным стандартам и предпочтению улучшать свои действия (оба связаны с позитивным стремлением к достижению) .
Что происходит, если по остальным пяти пунктам у вас плюсы?
Неудивительно, что чрезмерное беспокойство по поводу ваших ошибок и акцент на внешней критике были связаны с рядом других слов перфекциониста,включая проблемы прокрастинации.
Вы хотите, чтобы это было идеально, и вас пугает непреодолимая задача представить сверкающую, отполированную, идеально совершенную версию цели «заполнить пустое место». И часто вы медлите с действиями.
Важно отметить, что это не просто происходит с целями, связанными с работой. Это влияет и на личные цели: вы не готовы разговаривать с партнёром о том, как перейти к чему-то большему в ваших отношениях, потому что вы не знаете, как идеально это сказать и как выбрать для этого идеальное время, вы не устраиваете вечеринку, потому что у вас нет пока подходящих бокалов, вы не едите здоровый и полезный завтрак, потому что вы спали вместо того, чтобы тренироваться, и этот день уже не начался с идеального здоровья и т. д.
Этот тип разрушительного перфекционизма часто не должно реализоваться невероятно одаренным, творческим и блестящим людям в мире добровольных правил игры, в которой невозможно выиграть.
Но, все же , не все потеряно. Нет необходимости замыкаться на своем перфекционизме . Перфекционизм - это яркое, удивительное, качество, которым обладают многие из самых влиятельных людей, вносящих вклад в общество.
Я не люблю, когда люди говорят перфекционистам такие вещи, как: «Не волнуйся так сильно, просто плыви по течению ... ты был бы намного счастливее, если бы ты просто перестал думать об этом ... почему бы Вам просто не сосредоточиться на том, что можетидтисвоим чередом! Подтекст этих сообщений: вы были бы намного счастливее, если бы у вас была другая личность, и вы были кем-то другим, возможно, вам стоит изменить это.
Нет необходимости искоренять фундаментальные составляющие того, кем вы являетесь, чтобы достичь баланса и счастья в жизни.
Вместо того, чтобы искоренять этокачествос себе (а искоренение всегда терпит неудачу и впоследствии заставит вас чувствовать себя неудачником), подумайте о расширении способов поведения и понимания своих сильных качеств. Подход к расширению намного проще, потому что он устраняет сопротивление, и он приветствует ваши сильные качества, а также признает, что эти качества могут быть как конструктивными, так и разрушительными.
Итак, в заключении, отвечу на вопрос : Становится ли перфекционизм опасным и глубоко болезненным, когда его не используют и не управляют должным образом? Ответ на этот вопрос однозначен и перфекционистам он хорошо знаком - это ответ: да . Перфекционизм может быть токсичным, если вы не справитесь с тем, чтобы им управлять.
С следующий раз я расскажу, как именно .
Успехов вам!
https://smirrnova.ru
!
