❔Где – моё, а где – чужое?
Последний вопрос проще,- собственно, чужое там, где не моё.
А “моё” в мире психики – это то, что соответствует моим внутренним ЦЕННОСТЯМ.
Ценности – это очень гибкая структура, т.к. они могут меняться на протяжении жизни непрерывно. Кроме того, сами понятия ценностей меняются непрерывно, т.е. если месяц назад я считала, что доброта-это оказывать активную помощь людям, то сегодня доброта для меня-это оставить людей в покое.
Определить свои ценности помогает чудо-техника, которая не раз выручила меня в сложных жизненных ситуациях. Выполнять её желательно раз в месяц для профилактики психоэмоционального здоровья.
Эта техника помогает навести порядок на ментальном и эмоциональном планах, сделать выбор в сложной запутанной ситуации, успокоить ум, сфокусировать внимание на важном, определить цели, определить ориентиры в жизни, перестать беспокоиться.
Вспоминайте об этой технике, когда задаётесь вопросом “Кто я?”.
☞Техника “Мои ценности”:
♳Освободите 30-40 минут вашего времени в спокойной обстановке. Подготовьте бумагу и ручку.
♴Напишите на листе бумаги ваши жизненные ценности, которые соответствуют вашему настоящему жизненному положению, состоянию. (от 10 до 15)
Это могут быть такие ценности как любовь, доброта, изобилие, семья, уверенность, гармоничность, красота, верность и т.п., всё, чего пожелает ваша душа.
♵А теперь к каждой ценности напишите расшифровку с ответом на вопросы “Что делать”/”Чего не делать” максимально развёрнуто.
Например,любовьдля меня – это делать комплименты, ценить, уважать мнение другого, слушать другого, делать подарки, заботиться, обнимать любимого человека и т.д.
Не делать: отказаться от манипуляций чувствами, не считать, что меня поняли, когда я ничего не сказала, реже ругаться, не гордиться и т.д.
Для каждого человека списки получатся уникальными. Желательно на расшифровку одной ценности тратить по 1 странице формата обычной тетради(А5).
♶После описания каждой ценности следует проанализировать для себя (также письменно), что мешает придерживаться ценностей и как это можно изменить.
🕊Успехов вам в вашем жизненном творчестве! Один человек способен изменить целый мир!
!
