Практически каждый человек в своей жизни переживал состояние стресса. Он является признаком современной жизни и большинство людей настолько привыкли к постоянному напряжению, что даже не пытаются бороться с ним.
Понятие стресса
Стресс - это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в ответ на трудные жизненные обстоятельства. Впервые о данном феномене заговорил австрийский врач Ганс Селье. Он разработал и предложил концепцию стресса, в которой описал его основные положения. Стресс является реакцией организма на ситуации, которые могут угрожать жизнедеятельности личности. По сути, он являет собой продукт мыслей и оценок самого человека. Ведь именно человек определяет туилииную ситуацию как угрожающую, неприятную, сложную исходя из своих собственных субъективных суждений.
Влияние на здоровье
Стресс способен изменять как эмоциональное, так и физическое состояние личности. На эмоциональном уровне он проявляется в виде снижения настроения, апатии, раздражительности, нежелании браться за любую деятельность. Крайним негативным выражением стресса на эмоциональный фон является депрессия. На уровне организма данный феномен характеризуется появлением телесных зажимов. Это напряжение в мышцах, которое возникает непроизвольно и требует сознательных усилий для их снятия. Постоянное такое напряжение будет содействовать развитию различных болезней. В первую очередь это неврозы и болезни сердечно-сосудистой системы. То есть те системы, которые активизируются первоочередно при возникновении стресса.
Полезный стресс
Не всегдастресс- это плохо. Если раздражитель, который вызывает активизацию организма положительный, то и переживания, связанные с ним, будут приятными. К таким формам относят стресс от любви, творческой деятельности, восторга, успеха. Такое его проявление вдохновляет человека и может становится стимулом к самосовершенствованию и развитию. По сути любой стресс можно сделать положительным, поменяв свое отношение к нему. Для этого важно в каждой ситуации пытаться увидеть пользу и позитивные стороны. А еще эффективней вести дневник, где можно фиксировать ситуации и их плюсы. Таким образом в результате тренировок вырабатывается полезная привычка, которая сохранитздоровьечеловека.
Виды стресса
В зависимости от результата от его влияния существует:
эустресс
дистресс
Первый - с положительным результатом действия, второй - с отрицательным.
Кроме этого выделяется:
психологический - вызванный проблемами в отношениях
физиологический - возникает вследствие сильных нагрузок на организм
эмоциональный - результат чрезмерных переживаний
Хоть разновидностей стресса есть много, но их влияние на организм человека одинаковое.
Таким образом, стресс - это напряжение, которое может подтолкнуть личность к творческой деятельности и саморазвитию, но также может и спровоцировать физические и психические болезни.
!
