В серии постов через свою историю и истории клиентов я буду описывать причины, суть и способы ослабления душевной боли.
Назвал «Около депрессии» потому как в повседневном языке, словом ДЕПРЕССИЯ обозначают практически все минорные душевные состояния.
В этом слове будто «смешались и кони и люди»: горе, обида, грусть, скука, апатия, переутомление, пустота в душе..
Депрессия (от лат. deprimo — «давить», «подавить»).
Сегодня мы живём как бы без явного давления.
• Раньше отжигали коллекторы. Теперь даже они не могутдавитьна должника должным образом.
• На работу едем сами, за ногу поутру нас никто не волочёт.
• Нас не обязывают физически возить на шее каких-нибудь лентяев.
Так что же тогда давит?
- Ощущение, что «в мой храм» через забор проник кто-то незваный. Обосновался, и имеет наглость заниматься там своими делами, гад!
История.
Я был маленький.
Сидел в автобусе у окна. Потом зашла она..
Крупная бабушка, которая сев рядом со мной прижала меня к окну, и ехала себе.
- Вспомни, плиз подобное ощущение
Представь! - у нас с ней на двоих общая вселенная, общая земля, общий город, общий автобус, общие сидения..
а бабуля решила, что это только её.
Да настолько её решение внутренне было крепко, что не давало ей даже толком заметить меня. Я был для нее скорее чем-то, что просто мешается под правым боком.
Я был хороший мальчик. И в том возрасте уже или боялся бабуль, т.к. они страшно орали на нас во дворе, или я безмерно их уважал.
Тогда я не смог взбунтоваться!
То есть депрессивноедавлениевозникает тогда, когда:
1. в мои личностные границы кто-то вторгся со своими целями (цели, как правило, дурацкие: тебя пытаются учить, кататься на тебе, издеваться, или самоутверждаться за твой счёт).
2. в этот момент я хочу заниматься своей жизнью. Но по разным причинам сейчас не могу дать отпор, и вынужден ориентироваться на «незваного гостя».
3. как следствие, моё внимание зацикливается на негативном, и моё настроение падает. Например, тогда всю дорогу я ненавидел бабулю, хотя за окном был красивый город, который я видел, но не замечал.
Я уверен, что если у тебя будет дело жизни и смерти, то хер какая «бабуля» пройдет через забор!
А в повседневной жизни, если не лукавить, то у каждого можно обнаружить такую дырочку в заборе «внутреннего храма», через которую могут прошмыгнуть, или прошагать те, кому мы не особо рады.
Вот можно же с этим жить. Никто ведь не умер.
Но все эти «ненужные ребята» занимают время, требуют внимания и отбирают настроение.
*
Как развить внимание к этим моментам?
Попробуй издалека рассмотреть того, кто положил глаз на «твой храм» и уже ищет дырку в заборе.
• Хочешь ли ты этого? Чего ты опасаешься?
• Что можешь прямо в этот момент, чтобы это предотвратить?
• Тебе нравится так как ты сделал? Что можно поменять?
Когда признаёшь, что ты и сам порой, не специально становишься «бабулей», тогда намного легче договариваться с другим о границах между вами.
*
Если на практике нужно будет что-то спросить, я рад общению, пиши в л.с.
Только спроси меня плиз, не про абстрактную теорию, а про настоящую жизнь.
Готов обсудить в комментариях, тогда опиши свою «бабулю» и то, какую трудность у тебя это вызывает.
Если порой испытываешь трудность сказать «Нет», думаю это поможет https://vk.com/dudinvitaly?w=wall-25940296_453/all
Виталий Дудин