Выражение лица человека может быть очень разным. Их всех живых существ, населяющих земной шар, у нас самая выразительная мимика и сложный язык невербальной коммуникации.
Нашим дальним предкам было жизненно необходимо общаться сотнями способов. Еще до возникновения речи они передавали друг другу информацию посредством жестов, вокализаций, выражений лица.
Многие из нас привыкли доверять словам собеседника, сознательно ориентироваться на то, что он говорит. Но неосознанно мы подмечаем различные мелкие детали, от которых возникает внутренний дискомфорт или, наоборот, ощущение, что нас принимают и одобряют. И многое здесь зависит от способности распознавать, ощущать и понимать, что именно хотел сказать собеседник по мимолетным выражениям его лица.
Насколько часто и эффективно мы используем этот универсальный передатчик информации? Насколько мы сами можем контролировать выражение своего лица и идентифицировать состояние собеседника?
Прогуливаясь по улице, стоя в лифте, в очереди в супермаркете, людинесклонны рассматривать других, а если и делают это, то мимолетно. Или же мы видим знакомые лица дома и на работе и привыкаем к их реакциям, а потом взгляд замыливается и человек не замечает перемен в настроении близких.
В более широком смысле человек теряет возможность почувствовать свою принадлежность к другим, чувство «мы», которое так важно для ощущения благополучия, управления стрессом, контроля отрицательных эмоций.
Кроме того, когда человек не внимателен к лицам других людей, у собеседников не возникает ощущения, что их увидели, признали и поняли. Дистанция в отношениях увеличивается, а ощущение одиночества может усилиться.
Как же открыть для себя и прочитать лица других людей?
Взгляните на незнакомых людей, которые окружают вас – на улице, в торговом центре, кафе. Попробуйте установить зрительный контакт с людьми из вашего круга общения. Отслеживайте выражения их лиц и свои ощущения в этот момент.
В момент, когда вы смотрите, демонстрируйте свое уважение Другому.
В частности, посмотрите наглазаи рот, которые являются основными областями социальных сигналов на наших лицах.
Представьте себе, что вы ничего не знаете о человеке, особенно с теми людьми, с которыми вы знакомы. Обратите внимание на его мимику. Что вы видите? Напряжение, расслабленность, открытость, доброжелательность? Улыбающийсяротили поджатые губы? Открытый взгляд или оценивающий?
Представьте себя ребенком, который открывает для себя человеческоелицов первый раз в жизни и поражен и восхищен его великолепием.
Почувствуйте, что вы лучше узнали другого человека, нежели при обычном общении. Это новый опыт.
Обратите внимание на то, какие трудности возникают у вас в связи с принятием лиц. Что вас задевает или привлекает внимание?
Принимайте любые положительные переживания, такие как сострадание, радость, удивление, которые возникают во время зрительного контакта. Наслаждайтесь ими. Это жизненно важная и прекрасная часть нашего человеческого богатства.
Вольный перевод Rick Hanson Welcome Faces
!
