Мы часто боимся того, что уже произошло. Но не меньше мы страдаем от того, что страшит нас в будущем.
Я говорю о самом страшном страхе будущего - о страхе смерти.
Страх смерти - самый пугающий страх в жизни любого человека. Онкакосьминог, из туловища которого растут другие страхи-щупальца.
Когда подобно супер-герою мы смотрим страху-осьминогу прямо в глаза, мы начинаем трансформировать его. И тогда страх смерти постепенно превращается в страсть жизни.
5 напоминаний для трансформации страха смерти через осмысление
Один из самых эффективных способов побороть страх смерти — практика пяти напоминаний.
Если вы медленно и внимательно дышите, когда читаете и произносите эти напоминания, глубоко и спокойно вдыхаете и выдыхаете, то сможете взглянуть вглубь природы своего страха.
Вот эти пять напоминаний:
1. Старение заложено во мне природой. Я не могу избежать старения.2. Слабое здоровье заложено во мне природой. Я не могу избежать болезней.3. Смерть заложена во мне природой. Я не могу избежать смерти.4. Самые дорогие мне люди и вещи когда-нибудь изменятся. Разлука с ними неизбежна.5. Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. Мои действия являются моим продолжением.Вникая в суть каждого напоминания и при этом внимательно дыша, мы вступаем в более глубокий контакт с нашим страхом смерти, а значит победив его мысленно, мы растворяем его щупальца, которые душат нас, не давая насладиться полнотой нашего бытия.
Вот как нужно работать с каждым напоминанием.
Вы уже обратили внимание, что каждая сутра из 5 состоит из двух предложений.
Первое предназначено для вдоха, второе - для выдоха.Попробуйте продышать и осмыслить каждое высказывание, делая вот так:
«Делая вдох, я знаю, что старение заложено во мне природой.
Делая выдох, я знаю, что не могу избежать старения».
Проделывайте каждое утро на протяжении 7 дней эту дыхательную медитацию.
Если вы сами потеряли кого-то из близких, или ваших друзей покинул кто-то из родных, поделитесь с ними этими напоминаниями, чтобы облегчить страдания и избавить их души от страха смерти - поделитесь в социальных сетях.
