Тема потерь - тема, с которой я работаю в своей практике.
Переживание горя - психологический процесс, состоящий из определенных стадий. Как психолог, понимаюкакэто работает и что конкретно надо делать, чтобы стало легче, чтобы нашлись силы справиться с проживанием и появилась возможность собрать себя.
Не все доходят до психолога, поэтому кому-то нужна будет именно ваша помощь. И теоретически мы все представляем, что такое поддержка, но, когда доходит до дела, нужные слова просто не приходят в голову и в растерянности не знаешь, что делать.
Делюсь.
Что говорить не надо.
- “Я тебя понимаю”.
Вы не можете реально понять, как ей сейчас на самом деле, так как вероятнее всего вы не были именно в этой ситуации. Если вы переживали подобный опыт, вы можете сказать “Я могу поделиться, как это переживала я”
- “Ничего страшного”.
Обесценивать переживание нельзя. В род.домах обязательно найдутся сопереживающие: “Ничего страшного, тут же всего 3 недели было”, “Что ты так убиваешься, тебе только 26 лет, еще двоих родишь”. Вот так нельзя! - “Все будет хорошо”.
Все будет так как будет и вы не знаете как именно. Это больше про какой-то штамп, когда не знаешь, что сказать, и это чувствуется. - “Видимо эти испытания тебе для чего-то нужны”.
Высказывать какие-то свои смыслы происходящего некорректно. Они сугубо ваши и, поверьте, придет время и переживающий горе найдет свои. - “Будь сильной!”
Сил пока нет и этот призыв в пустоту, поэтому может вызвать раздражение.
Что надо говорить и делать:
- Говорить слова сочувствия.
“Я только могу представить как тебе сейчас плохо”, “Я сопереживаю тебе”, “Это так страшно, что я не знаю, что сказать”
- Говорить, что вы будете идти рядом, что готовы поддерживать так, как это надо."Что я могу сделать для тебя сейчас?", "Как я могу тебе помочь?"
- Обнять человека.
- Создать условия для того, чтобы было комфортно поплакать, если нужно.
- Знать, чтопереживание- это процесс неопределенный по времени. Для каждого человека нужно столько времени, сколько нужно конкретно этому человеку для переживания. И его психика сама знает, как это будет наилучшим образом.
Просто будьте рядом.
!
