Не часто, но в некоторых случаях в терапии, когда проработаны уже многие конкретные трудности клиента, я предлагаю выполнить упражнение " Временная линия жизни". Упражнение способствует целостному взгляду на свою жизнь, как на конкретный временной отрезок времени от рождения до смерти. Путь, линия жизни, дорога жизни – часто употребляемая и хорошая метафора жизни человека, в выполнении этого упражнения приобретает конкретные очертания, вызывает сильные чувства. Не задумываясь об ограниченности нашей жизни, ее единственности и уникальности, мы можем жить, как будто бы в неком безграничном пространстве времени и событий, и уходить от важного для самих себя.
Приведу краткое описание упражнения.
2 Поставьте на нем точку. Эта точка будет указывать настоящий момент вашей жизни. Поставьте рядом сегодняшнюю дату
3 Дальше через точку проведите линию. Это ваш жизненный путь .Форма линия может быть самой разной. Как вы чувствуете свою временную линию жизни? Какая она? Прямая? Извилистая? Прислушайтесь к себе.
4 Далее отметьте на линии точку вашего рождения и поставьте рядом с ней дату рождения. Это начало вашего жизненного пути. Теперь от точки сегодняшнего дня и до рождения это ваше прошлое.
Почему? Потому что у него есть планы и реалистичное представление о том, каким он может быть в 60,70,80 лет.
6 Теперь важно более детально поработать с линией. Пройдитесь по прошлому. Отметьте важные события. Раскрасьте цветными карандашами периоды жизни. Яркие и счастливые, грустные и трудные, непонятные и тревожные, активные и т д.
7 Переходите в зону будущего.Расставьте на линии те события, которые планируете. Хотите купить квартиру? Отметьте точку на линии в какое время вы это сделаете- через год, 5, 10 лет.
Чем ярче и оптимистичнее будут цвета, которыми вы раскрасите свое будущее, тем больший прилив сил вы почувствуете. Насытьте свое будущее энергией желаний и волей к продолжительной здоровой жизни!
Творческого вдохновения, дорогие мои!
Рисунок временной линии жизни, конечно, у каждого получается разным, индивидуальным. Важно и то, каким внешне он получился. Важна форма, цвет, направленность жизненного пути. Но имеет значение и содержание. То, как видит человек свой путь через призму прожитых событий.
По большому счету нет ничего удивительного, конечно, в том, что женщины, описывая и изображая свою временную линию, основной ведущей темой видят «отношения с мужчиной. " Вот эти пять лет сплошных мучений с мужем, развод"- черная, жестко заштрихованная часть линии."Вот этот год был прекрасным. Совместные путешествия, ни минуточки друг без друга, душа в душу. Вот..." - поэтому здесь розовая часть рисунка...
Когда делаем такое упражнение, то я уже довольно хорошо знаю события из истории человека. И вижу эту сегодняшнюю женщину, за плечами которой хорошее образование, полно всяких умений - и шьет и готовит, и любит театр, занимается спортом. Есть прекрасные взрослые дети и внуки.
Но все это богатство на рисунке временной линии жизни не отражены. Не потому, что они не ценны. Но все это как будто бы " побочный эффект", " вторичный результат". Возможно, так и есть в субъективной реальности женщины. Возможно, все развитие и самосовершенствование, рождение детей и было ради счастья любви?
Но счастье, если и случалось, то так не долго, так непостоянно.
Мне грустно от того, что богатство женской жизни обесценивается, и мы все еще смотрим на свою жизнь с точки зрения:" был бы милый рядом", "не сложилась личная жизнь"...
Моя личная жизнь, многообразная, многоролевая, разновозрастная от девочки до бабушки может не сложиться?
Абсолютный бред.
И, если в той части линии , где черно, вспомнив , что были и другие вполне позитивные события, отметить их тоже и другими цветами, то получится совсем другая картина. И эта картина есть с нами всегда. Переживая плохое, мы склонны сужать наш мир до одной темы, одной проблемы.
Ставя отношения с партнером в приоритет для оценки качества своей жизни, мы рискуем лишить себя многообразия отношений с другими людьми, со своими детьми, со своим делом и главное с самой собой самой.
!
