Я долгое время наблюдаю за людьми с нарушениями пищевого поведения. И отметила, что между ними существуют характерные сходства.
Вот некоторые из них:
- Ложатся спать, только тогда, когда их сильно «вырубает».
- Не опираются на внутренние сигналы тела. Начинают есть тогда, когда ужасно голодны. Продолжают есть, когда уже сыты.
- Идут в туалет, когда уже сильно «приспичило».
- Отдыхают только тогда, когда «валятся» с ног.
- Расслабляются только тогда, когда ощущают адское напряжение. Дома, на работе они вертятся как белка в колесе. Им трудно просто так расслабиться.
Расслабление - это «заниматься ерундой», пустая трата времени. Свободное время - это не само собой разумеющиеся. Его надо заслужить! И обязательно использовать продуктивно и с пользой для социума.
Поэтому довольно часто они впадают в забытье во время поглощения пищи «ой, съела мешок конфет, печенья, целую плитку шоколада...».
- Начинают лечиться тогда, тогда серьезно заболевают. Одна моя клиентка так была занята «делами», что «очнулась» на третьей стадии рака.
Она вылечилась. И с помощью болезни обратила на себя внимание и изменила отношение к своему телу.
- Начинают заботиться о себе только тогда, когда это становится жизненно необходимо, например, когда изменил муж.
- Продолжают слушать подруг, мам и т.д. которые «сливают житейские и психологические помои» даже если не хотят этого делать.
- Удовлетворяют потребности других людей в ущерб себе.
- Результат существеннее важнее, чем они для себя. Пусть у меня «пропадет» молоко, но я похудею...
Вот еще несколько особенностей таких людей:
1. Едят нормально в присутствии других людей и набивают живот, когда они уходят.
2. Едят и пьют тайком.
3. Едят конфеты и углеводы, испытывая дискомфорт, напряжение тревогу и чувство вины.
Девушки - мамы обратите внимание - пункты - 1-3 характерны для людей, которым в детстве запрещали и ограничивали вкусную еду.
4. Стесняются покупать много продуктов в магазине.
Одна клиентка делилась. Как - то раз в супермаркете она купила продукты дочери на день рождения (торт, конфеты, колбаса и т.д). Проходили мимо две дамы и одна говорит: «Такая жирная, куда столько жрать....». С тех порженщинастала испытывать стыд и тревогу при покупке продуктов. Поэтому всячески старалась избегать походов в магазин, с вытекающими отсюда последствиями.
5. Поглощены мыслями о еде.
6. Чувствуют себя чрезмерно виноватыми и тревожными после того, как слишком много съели.
7. Думают все время о переедании.
8. Озабоченны мыслями об имеющемся в их теле жире.
9. Думают вызывать рвоту и использовать другие способы компенсации, чтобы снижать вес.
10. Нравится ощущение пустого желудка.
11. Пугает мысль о том, что располнеют.
Обсудим? Поделитесь мыслями, опытом. Есть пункты ваши?
!
