Тело у меня одно! Это тело мое!
Тело - это нечто большее чем кости, мясо и жир!
Если твоя цель - похудеть, нравиться себе и быть довольной своим телом, то тебе необходимо знать об этом.
Мнение медицины
В медицинской среде было предложено довольно большое число гипотез и только некоторые из них не утратили своей актуальности до настоящего момента.
1. Генетическая предрасположенность.
Исследования показали, что если ожирение есть у обоих родителей, то дети страдают им в 78-80% случаев, если избыточный вес есть только у одного из родителей - в 40-56% случаев, при отсутствии избыточного веса у родителей. вероятность избыточного веса у ребенка уменьшается до 8-14% .
На основе этих данных был сделан вывод, что культурный и поведенческий факторы являются более важными, чем генетическая предрасположенность.
2. Энергетический дисбаланс.
Существует гипотеза, согласно которой преобладание энергии потребления над энергией расхода ведет к набору веса. Степень выраженности избыточного веса более тесно связан с количеством потребляемого жира, чем с суточной калорийностью пищи. Это противоречит популярным представлениям, что пища, богатая углеводами, способствует развитию ожирения. Скорее наоборот - препятствует.
Исследования доказывают, что пища, богатая углеводами, не является источником жира, к образованию жира ведет чрезмерно большое потребление жирных продуктов, а также мучных изделий.
3. Сниженная способность организма окислять или сжигать жир.
Одна из возможных причин этого - состояние мышц и состав мышечных волокон. Известно, что основная масса жира в организме окисляется в мышечной ткани, точнее, в медленных и быстрых оксидативных волокнах, тогда как быстрые гликолитические волокна лишены способности окислять жир. Способность мышц окислять жир существенно снижается в условиях гиподинамии (малоподвижного образа жизни).
Способность мышц окислять жир существенно возрастает, если добавить любую физическую нагрузку, это увеличит уровень эндорфинов (гормон счастья) в крови и снизит уровень стресса.
4. Диеты наносят вред организму.
Исследования показали, что эффективность диет едва достигает 10%. Резкое и кратковременное снижение калорийности пищи ведет к физиологическому стрессу. Результатом стресса является повышенная возбудимость, раздражительность, снижение выносливости и одержимость едой, а также усиливается склонность ко лжи, воровству и накоплению запасов, физиологически организм переходит в режим экономии. Более того, в подавляющем большинстве случаев после окончания диеты люди набирали вес больший, чем до ее начала. Подобные «качели» и игры с телом, приводят к такому заболеванию, как сахарный диабет 2 типа, очень опасная штука.
Мнение психологии
В последнее время опубликовано большое количество исследований, посвященных психологическим особенностям людей с избыточной массой тела. Результатом которых выявлена закономерность психологической дезадаптации человека и представляет собой замкнутый круг: психологические проблемы - дезадаптация - переедание - избыточный вес - снижение качества жизни - дезадаптация - психологические проблемы.
Психологические раздражители можно условно разделить на внешние (стрессовые ситуации, огромный поток негативной информации, интенсивный ритм жизни, хроническую усталость, нестабильность внешней ситуации, социокультурный фактор) и внутренние (тревожность, беспокойство, неуверенность в себе, подавленность и тд.).
Стресс
Человек - это единая система, ее нельзя разложить на физическое тело и психическое. Психологический стресс является более разрушительным для организма, этому есть множество медицинских подтверждений. Любой стресс, психологический он или физиологический, сопровождается резким выбросом адреналина, в результате чего тело реагирует изменением частоты сердечных сокращений, повышением артериального давления, частотой и объемом дыхания, скоростью кровотока, интенсивностью потоотделения, нарушается обмен веществ в организме (общий спазм сосудов).
Особенности характера или типа личности
Современные исследования подтвердили прямую зависимость между чертами характера и метаболизмом организма. Такие особенности личности как: неуверенность в себе, высокий уровень ответственности, тревожность, беспокойство, подавленность, повышенная раздражительность, недовольство и склонность к депрессивным состояниям, также негативно влияют на работу организма и приводят к психосоматическим заболеваниям.
Социокультурный фактор
Не мене важным фактором является среда в которой человек живет. С рождения ребенок впитывает в себя правила и принципы поведения, установки и верования своей семьи. В этом проявляется сопричастность человека со своим родом, кланом.
Также наблюдается влияние социальной защищенности и материальной обеспеченности, чем выше материальный достаток, тем женщина стройнее (у мужчин все наоборот).
Немаловажным фактором является то, какую роль играет женщина в семье или обществе. Если она занимает доминирующую позицию, все тяготы и заботы ложатся на ее плечи, то некогда хрупкая, беззащитная девушка превращается в солидную мать семейства.
Тело не лжет!
Тело отражает психологические проблемы человека!
В основе любой психосоматической проблемы лежит неразрешенный внутренний конфликт, который вытесняется из сферы осознанного восприятия, но сохраняет свое присутствие в бессознательном.
Вытеснение проблемы происходит по разным причинам: привычное поведение - «все так живут» или страшно быть какой-то не «правильной», а также страх взглянуть на проблему прямо и найти в себе силы все изменить.
Пожалуйста, нажмите "сказать спасибо", если статья Вам понравилась. А если еще и полезна - поделитесь с друзьями в социальных сетях.
P.S. Если не получается справиться самостоятельно, обращайтесь за помощью:
тел.: 8-923-28-84-813 (лучше sms, в момент звонка я могу быть занята или находиться в другом часовом поясе, но обязательно перезвоню),
или написать в чате на сайте.
С э той статьей перекликаются:
3 способа перестать беспокоиться
«У меня забот полон рот...» или странности восприятия.
«Оно как-то само...» или почему мы делаем так, а не иначе.
«Большому куску и рот рад» или как вернуть радость в Жизни
