Находясь в родах, женщине нежелательно много разговаривать и особенно кричать. Дело в том, что в правом верхнем углу матки находится, так называемый «мозг матки», центр, который запускает роды и контролирует ее ритм. Если разговаривать во время родов, то диафрагма, соприкасаясь с маткой, может нарушить ее ритм и вызвать ослабление родовой деятельности или ,наоборот, вызвать стремительные роды или дискоординацию родовой деятельности. Французский акушер-гинеколог Мишель Оден говорит о том, что для благополучного течения родов необходимо активизировать подкорковые структуры (именно они отвечают за благополучное течение родов), но для этого необходимо «отключить» стимулы, которые активизируют кору головного мозга (это яркий свет, разговоры с женщиной во время родов - это отвлекает ее от родов и тормозит ее родовую деятельность и еще, когда женщина чувствует, что за ней наблюдают, то это нарушает ее родовой ритм). Также для благополучных родов необходимо, чтобы женщина в родах чувствовала себя в безопасности, чтобы ей было тепло и ее потребности были в зоне комфорта. Так называемое в акушерстве правило четыре Т (женщине в родах должно быть тепло, темно, тишина и таинство). Также нежелательно и кричать в родах, т.к. крик , особенно на пике схватки, может вызвать разрывы шейки матки или влагалища . Но что же делать, когда очень хочется закричать? Существует эффективная альтернатива крику это - обезболивание звуком или дыхание с пропевкой. Выглядит это следующим образом. Как только начинает нарастать схватка, вы делаете обычный вдох через нос и на выдохе протяжный, громкий, исходящий из глубины удлиненный выход, с пропевкой гласных (У,А,О,И ). Можно пропевать согласные звуки, например: М-м-м-м ( в зависимости, что для вас более комфортнее) или чередовать согласные с гласным (МА, МО, МУ и т.д.). При этом следите за тем, чтобы мышцы лица были максимально расслаблены, особенно круговые мышцы лица – это глаза, рот, дело в том, что все круговые мышцы лица в нашем теле взаимосвязаны и при расслаблении круговых мышц лица одновременно расслабляются и мышцы влагалища , а также происходит лучшее раскрытие шейки матки. Издавая протяжный звук, представьте, как вместе со звуком вы отпускаете боль и она уходит из вашего тела. Можно представить, как вы привязываете боль к шарику и отпускаете его. В перерыве между схватками дышите обычным способом, как вы дышите всегда в повседневной жизни. Обезболивание звуком во время схваток помогает отвлечь внимание от боли и снимает излишнее напряжение. Во время родов в теле появляется много энергии, которое выражается в напряжении и появляется желание это напряжение отпустить. Это похоже на кипящую кастрюлю, накрытую крышкой и , если крышку приоткрыть или снять, то сила кипения при этом уменьшится. Также наши кости обладают хорошей проводимостью и такое пропевание звуков, создает вибрацию во всем теле и помогает расслабиться. Так что теперь у вас есть прекрасная альтернатива крику, да еще и очень эффективная. Методу обезболивания звуком вы можете поучиться еще во время беременности, пропевая разные звуки, и выбирая те, которые созвучны именно вам.
Желаю вам легких и благополучных родов и здорового малыша!
Елена Дыхта
Перинатальный психолог
!
