Человек может заняться самолечением, может советоваться с близкими и знакомыми. Может пойти к врачу, пройти обследование и выполнять назначения.
Может еще терпеть до последнего, но сегодня речь не об этом.
Часто случается так, симптомов уже нет, а ожидаемого облегчения не наступило, и возникает жалоба на пустоту.
- Все вроде хорошо, а в душе пусто, - такую жалобу можно услышать от клиента на сессии.
Бывает, что и причин никаких нет для такой жалобы: ни стрессов, ни болезней, ни потерь, ни утрат не было, а человек жалуется на внутреннюю пустоту.
Внутренняя пустота возникает из-за отсутствия связи с нашим подлинными эмоциями.
В результате мы зависим от мнения других; чтобы мы чувствовали себя хорошо, нам требуется одобрение окружающих. Таким образом мы отгораживаемся от своих собственных желаний, чувств и потребностей.
Так что же делать, чтобы заполнить эту внутреннюю пустоту?
Переместите свое внимание на себя, позвольте себе замечать и чувствовать то, что разворачивается в вашем внутреннем мире - мире ваших эмоций, желаний и энергии.
Не жалейте время на то, чтобы понять, что для вас важно в жизни. Каковы ваши истинные ценности? Это любовь ? Безопасность? Семья? Вы сами?
Составьте список ценностей, которые для вас важнее всего, и почувствуйте их не только разумом, но и сердцем.
Теперь положите руку на сердце и спросите себя: «Как я себя сейчас чувствую?» Сфокусируйтесвое внимание на тех частях тела, где вы чувствуете какое-либо напряжение или какие-то другие ощущения.
Какие это ощущения? Какие эмоции они вызывают? Это радость или тревога, печаль или злость?
У вас достаточно ресурсов для того чтобы осознать каковы ваши истинные ценности, у вас достаточно ресурсов, чтобы заполнить внутреннюю пустоту.
Сосредоточьте свое внимание на том, что происходит внутри. Какие мысли и чувства возникают? Каково ваше истинное желание? Что хочет ваша душа? Как ваше тело чувствует себя сейчас?
Когда мы научимся открываться своим собственным чувствам, то и наше сердце откроется для истинных подлинных эмоций. И тогда нам будет не нужно искать во вне радость, любовь и одобрение. Все это мы можем найти внутри себя и заполнить свою пустоту.
!
