У меня вопрос ко всем, кто испытывает стресс: как вы его снимаете? Есть ли у вас в арсенале рабочая и простая практика, которая поможет всего за 3 минуты восстановить спокойствие?
Друзья, я записала для вас дыхательную практику 8х8. Смотрите видео со звуком!
Эта практика улучшит концентрацию и поможет снять стресс всего за 3 минуты.
Дыхание 8х8, как и многие практики, пришло к нам с Востока. Вы можете делать эту технику каждое утро или по необходимости, перед важным событием или сразу после полученного стресса.
При регулярном применении техника помогает:
✅ Повысить стрессоустойчивость
✅ Регулировать давление
✅ Улучшить настроение и сон
✅ Повысить концентрацию и ясность ума
Пробуйте, пишите, как вам.
Друзья, я записала для вас дыхательную практику 8х8. Смотрите видео со звуком!
Эта практика улучшит концентрацию и поможет снять стресс всего за 3 минуты.
Дыхание 8х8, как и многие практики, пришло к нам с Востока. Вы можете делать эту технику каждое утро или по необходимости, перед важным событием или сразу после полученного стресса.
При регулярном применении техника помогает:
✅ Повысить стрессоустойчивость
✅ Регулировать давление
✅ Улучшить настроение и сон
✅ Повысить концентрацию и ясность ума
Пробуйте, пишите, как вам.
