Токсичные отношения сокращают теломеры на 25%. Спорт удлиняет на 7%. Вы не можете это восстановить.
Михаил Пелехатый — основатель Института современного НЛП, создатель направления боевого НЛП, практикует более 30 лет. Екатерина Нечаева — продюсер проекта «Навыки будущего».
В этом выпуске разбираем токсичность не как психологическую тему, а как физиологический факт: что происходит с мозгом, телом и жизнью человека рядом с токсичными людьми — и как это распознать до того, как стало поздно.
→ Почему токсичность действует как биологический яд — исследования из разных стран
→ Цитокины, теломеры и закон Хейфлика: что на самом деле происходит с вашим телом
→ Сверхчувствительные люди: почему для них токсичные отношения особенно опасны
→ Эмоциональные качели и зависимость: как создаются и почему из них трудно выйти
→ Газлайтинг: почему он не делается за час — и как его отследить
→ Шизофреногенные паттерны («двойные ловушки»): как токсичность создаёт выученную беспомощность
→ Самодиагностика: как понять, что токсичным бываете вы сами
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⏱ ТАЙМКОДЫ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
0:00 Вступление — о чём подкаст «Токсичные игры» и кто такие токсичные люди
2:30 Токсичность как биологический яд — что говорит наука
6:10 Разовое или длительное: где граница токсичных отношений
9:45 Цитокиновый шторм от токсичности — это реальный термин
13:20 Теломеры и закон Хейфлика: токсичность сокращает жизнь на 25%
18:00 Токсичность хуже курения — что это значит физиологически
21:40 Сверхчувствительные люди: кто они и почему особенно уязвимы
27:15 Работа и семья: где токсичных больше всего
31:50 Эмоциональные вампиры и качели — как это работает
37:00 Как создаётся эмоциональная зависимость — механизм по шагам
44:30 Газлайтинг: почему он длится месяцами и как его заметить
50:10 Боевое НЛП и «Превосходство над злом» — в чём разница
55:40 Шизофреногенные паттерны: двойные ловушки и выученная беспомощность
1:02:00 Как остановить себя: когда токсичным оказываетесь вы
1:08:20 Что делать прямо сейчас: карта внимания и первые шаги
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Михаил Пелехатый — основатель Института современного НЛП, создатель направления боевого НЛП, практикует более 30 лет. Екатерина Нечаева — продюсер проекта «Навыки будущего».
В этом выпуске разбираем токсичность не как психологическую тему, а как физиологический факт: что происходит с мозгом, телом и жизнью человека рядом с токсичными людьми — и как это распознать до того, как стало поздно.
→ Почему токсичность действует как биологический яд — исследования из разных стран
→ Цитокины, теломеры и закон Хейфлика: что на самом деле происходит с вашим телом
→ Сверхчувствительные люди: почему для них токсичные отношения особенно опасны
→ Эмоциональные качели и зависимость: как создаются и почему из них трудно выйти
→ Газлайтинг: почему он не делается за час — и как его отследить
→ Шизофреногенные паттерны («двойные ловушки»): как токсичность создаёт выученную беспомощность
→ Самодиагностика: как понять, что токсичным бываете вы сами
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⏱ ТАЙМКОДЫ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
0:00 Вступление — о чём подкаст «Токсичные игры» и кто такие токсичные люди
2:30 Токсичность как биологический яд — что говорит наука
6:10 Разовое или длительное: где граница токсичных отношений
9:45 Цитокиновый шторм от токсичности — это реальный термин
13:20 Теломеры и закон Хейфлика: токсичность сокращает жизнь на 25%
18:00 Токсичность хуже курения — что это значит физиологически
21:40 Сверхчувствительные люди: кто они и почему особенно уязвимы
27:15 Работа и семья: где токсичных больше всего
31:50 Эмоциональные вампиры и качели — как это работает
37:00 Как создаётся эмоциональная зависимость — механизм по шагам
44:30 Газлайтинг: почему он длится месяцами и как его заметить
50:10 Боевое НЛП и «Превосходство над злом» — в чём разница
55:40 Шизофреногенные паттерны: двойные ловушки и выученная беспомощность
1:02:00 Как остановить себя: когда токсичным оказываетесь вы
1:08:20 Что делать прямо сейчас: карта внимания и первые шаги
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
