117. Как быстро заснуть

нлпнлп практикнлп мастералександр герасимовалександр герасимов нлпгерасимов нлпответыответы на вопросывопросынлп в вопросах и ответахвопросы и ответынлп в вопросахкак быстро заснутькак заснутьостановить внутренний диалогвнутренний диалогспокойный сон

НЛП в вопросах и ответах №117.
В одной из закрытых групп в ватсапе у меня спросили, как быстро заснуть и при этом хорошо выспаться. Шаги очень простые:
1. Подготовиться ко сну.
2. Лечь в позу эмбриона и расслабиться.
3. Остановить внутренний диалог.
4. Правильно дышать.
5. Расфокусировать взгляд.
Повторять шаги 2-5. Через 5-7 минут заснете.