Каждый человек имеет свойственные ему биоритмы. Медики и психологи считают, что шестая часть (33%) всех людей - «жаворонки», треть (17%) - «совы», оставшиеся (50%) не подчиняются суточному ритму, так называемые «сойки», «голуби» или аритмики. Очень многие люди принадлежат к промежуточным хронотипам и не являются яркими представителями «сов», «жаворонков» или «голубей».
По моим наблюдениям действительно, закоренелым жаворонкам очень тяжело понять и принять взрыв энергии у сов ближе к ночи. Я как закоренелый жаворонок с детства не могла понять, как моя бабушка может делать уборки в 12 часов ночи и только тогда, когда у меня появился муж из категории «типичных сов» все встало на свои места, но попытки что-то изменить у меня были.
Как же научиться совам и жаворонкам жить и творить совместно? Ответ прост с одной стороны и очень сложен с другой – слышать себя и принимать другого таким, какой он есть, просто принять это как факт, факт того, что у каждого свой ритм жизни. А вот чего точно не стоит делать, так переделывать «сов» и «жаворонков».
Что можно сделать, чтобы облегчить совместное творчество в семье или жизнь каждого «жаворонка»/«совы»:
- Как я уже сказала, слышать и слушать себя, отвечая на вопрос, когда мне комфортно бодрствовать, а когда отдыхать. Так, например, я жаворонок и мне комфортно работать с утра и я стараюсь выстроить так же свой график по возможности, конечно. Лучше подбирать график работы под свой ритм жизни, чтобы потом не разбираться со стрессом раннего вставания у совы или позднего отбоя у жаворонка.
- При совместном творчестве учитывать ритм другого. Я стараюсь подбирать время консультации с клиентами по их ритму жизни, всегда спрашиваю, к кому они себя определяют больше к жаворонкам или совам.
- Учитывать, к какому типу относится муж/жена при планировании совместных мероприятий, чтобы ранний подъем совы не испортил праздника или же поздний отбой жаворонка не омрачил приятный вечер.
- Так же можно учитывать сова Вы или жаворонок при покупке билетов на самолеты или поезда, чтобы опять же перелет прошел комфортно для каждого.
- Жаворонкам и совам стоит помнить, что если несколько дней они выходят из своего привычного ритма, то после неизбежно появиться недовольство связанное с тем, что «я живу не так как хочу и мне все очень не нравиться».
- Часто несовпадение ритмов жизни может быть причиной конфликтов и тогда решение конфликтов будет связано с принятием каждого ритма жизни как факта.
- Любые косметические процедуры жаворонкам и совам следует назначать в соответствии с их ритмом, чтобы получить удовольствие, а не злость на мастера за то, что «слишком рано или слишком поздно».
- Жаворонок любит плотно завтракать и обычно сразу после пробуждения, а сова может позавтракать позже, также и с ужином, тогда компромисс в паре жаворонок/сова будет обед как совместный прием пищи.
Есть мнение о том, что эта проблема надуманна, но какой бы надуманной она не была, она есть, даже если субъективна. А как считаете Вы? Пишите комментариях.
Желаю вам слышать и слушать себя.
!
