Мудрецы Востока предлагают множество интереснейших учений и техник, постигнув которые человек надежно будет защищен от различных стрессоров. Наряду с широким спектром духовных и медитативных практик находится еще одно интересное направление медитаций: так называемые игры с цветом и формой. Это настоящий ключ к спокойствию, познанию самого себя и творческому выражению.
Для того чтобы подобные цветовые игры были не только творческой деятельностью, а еще и глубокой медитацией, старайтесь заниматься ими регулярно в тихом и комфортном для Вас месте, в удобной одежде. При этом избегайте любых целей (например, создать картину или порисовать 40 минут), попытайтесь полностью раствориться в самом процессе.
Необходимые материалы: бумага, фломастеры (маркеры, цветные карандаши или акварели). Циркуль, линейка или треугольник – по желанию.
Мандала – это замысловатый узор, состоящий из множества пересекающихся линий, кругов или любых других фигур. Они могут быть круглыми, спиральными, квадратными, большими или маленькими – здесь нет никаких правил и законов. Любая форма находит свой прототип в окружающем Мире. Например, сетка в плетениях паука, кольца на срубе дерева, спирали на раковине улитки.
Для начала можно воспользоваться заготовками мандал (в конце статьи) – поработать над раскрашиванием и созданием цветового ритма. Позже можно приступать к самостоятельному созданию форм.
Кроме рисунка радующего глаз, мандала несет огромное количество закодированной информации.
Очень интересно вначале не проводить расшифровок, а заняться этим, например, через неделю-две регулярных медитаций. Тогда вы сможете объективно оценить себя и раскрывающиеся грани Вашей личности. Таким же образом можно проследить Ваше отношение к определенной проблеме.
Вы создаете мандалу, думая о конкретной ситуации, через несколько дней делаете новый узор для той же ситуации. И так несколько раз. Позже анализ выбранных цветов, узоров и величина картины позволят взглянуть на происходящее с нового ракурса. Значение цветов можно найти в интерпретациях арт-терапии. Хотя обычно интуитивно человек безошибочно определяет корень проблемы и анализирует свою ситуацию. Помогают общепринятые принципы, что красный цвет – это страсть, беспокойство, жар; белый цвет – чистота, невинность; черный – грусть, нерешенность, страх.
Отбрасывайте все мысли, отдавайтесь процессу и творите медитируя!
!
