Сместить фокус внимания...
"Когда у тебя лишний вес, ты невольно и постоянно думаешь о нем. Видишь себя в зеркале и опять думаешь и лишнем весе, о жире. Идешь в магазин, и опять думаешь о наеденных килограммах😣
Постепенно твоя жизнь становится наполнена только лишним весом. Все внимание приковано только к нему, а остальные аспекты жизни проходят мимо...Рядом, но мимо....
И ты уже не чувствуешь радости, удовольствия, воодушевленности. Ты чувствуешь только боль, обиду, разочарование.... И кажется, конца этому нет"
Вот такие истории рассказывают девушки, женщины, приходящие ко мне на консультацию. И я думаю, каждая сейчас узнала себя. Может быть немного в другом аспекте, но узнала...Прочувствовала....Отозвалось....
Разбирать, почему так происходит, не будем. Сегодня я предлагаю попробовать сместить, поменять свой фокус внимания с лишнего веса на себя. Предлагаю хотя бы немного освободиться от мыслей о килограммах, о рационе.Я предлагаю меняться.
Как поменять фокус внимания?
1. Начать уделять внимание себе
2. Начать любить себя, уважать, прямо сейчас, с лишними килограммами. Выбирать полезные для себя продукты - это также любовь к себе.
3. Начать воплощать стремления, желания прямо сейчас, не откладывая на "когда похудею". Создавая отсрочку с "вначале надо похудеть, а потом....", есть шанс так и не сдвинуться никуда с места. Так и будете ждать подходящего момента. Начните занимать активную позицию в жизни.
4. Начать находить, обращать внимание на радостные моменты в жизни. Я уверена, каждый день что-то хорошее да случается, только замечаете ли вы это? Записывайте все радостные моменты, события прошедшего дня - и не забудете, и через время можно перечитывать, ресурсировать:)
5. Начать заниматься своим внутренним состоянием: повышать уверенность, самооценку, разбираться со старыми обидами, повышать стрессоустойчивость и т.д. Заниматься саморазвитием, осваивать новую деятельность, новые навыки.
Сместите фокус внимания, и вы поймете, что жизнь состоит не только из еды, а еще из множества классных и полезных штук:) Так зачем отказывать себе в этом?
!
