Гнев. Друзья, не сомневаюсь, что это за «зверь», вам знакомо. Помните, как дело было? Пар из органов слуха, пули из глаз автоматной очередью,аизо рта пламя извергается на полное уничтожение противника! ))))
Вроде бы ничего страшного не случилось, но «слово за слово», и сущая мелочь чуть ли не до развода доводит. Эти «слово за слово» есть цепочки взаимных обвинений–топливо в костер разгорающихся эмоций. Так накал страстей достигает критический температуры. И бах! Взрыв! А что потом? Как говорил Л. Н. Толстой, «то, что начато в гневе, кончается в стыде».
Среди тех обвинений, которые мы предъявляем оппоненту в пылу битвы, есть особенно взрывоопасные. О них я и хотела вам рассказать.
Чтобы после выяснения отношений от этих отношений не осталось лишь выжженное пепелище, соблюдайте правила противопожарной безопасности )) В состоянии гнева избегайте следующего:
- настойчивых советов;
- резкой критики;
- упреков («Ты никогда мне не помогаешь…»; «И это ты называешь едой?»);
- установления границ разговора («Все, хватит. Забудь об этом» или «Сейчас же прекрати!»);
- угроз;
- обобщений, навешивания ярлыков («Все вы, женщины (мужчины), одинаковы…»).
- бранных слов;
- обструктивного поведения («Я вообще отказываюсь это обсуждать!»);
- необъективной интерпретации намерений собеседника («Я знаю, чего ты добиваешься; ты хочешь…»).
- иронии, поддразниваний, «уколов».
- уничижительных заявлений («Я не могу показаться с тобой в приличном обществе»).
- высказываний с целью «выпустить пар» («Убирайся из моей жизни!»; «Мне осточертела твоя физиономия!»).
- проклятий;
- сарказма («Знаю, как ты починишь! Как в прошлый раз, когда пришлось вызывать водопроводчика»);
- ультиматумов («Если ты не изменишься, я ухожу»).
Данный перечень опасных для разжигания конфликта вербальных «звеньев» составлен Джеральдом Паттерсоном.
Как известно, лучший способ лечения – это профилактика. Поэтому если вы склонны часто испытывать гнев, следует задуматься о его причинах. Отмечу, что зачастую агрессия вызвана неудовлетворенностью. Подробнее об этом в моих следующих заметках.
Будьте осторожны в бою, берегите «противника»! )))))
С любовью и заботой, ваша Татьяна!
!
