В качестве метафоры к самостоятельному «раскрашиванию» реальности с помощью индивидуального мировосприятия и спектра эмоций известный психолог демонстрирует детскую классическую раскраску с чёрно-белыми картинками.
Действительно, от того, сколько и каких цветов у тебя имеется в арсенале, зависит привлекательность и яркость картинки каждого дня. Ведь сами по себе факты, предметы и слова как набор звуков эмоциональной окраски не несут. Алексей говорил об этом в рамках темы терапии депрессии. А мне сегодня пришло на ум продолжение метафоры, когда попалась на глаза раскраска сына!
Водная раскраска, где цвета уже заложены и распределены по своим местам заранее. Именно в депрессии нам и свойственно снимать с себя всякую ответственность за происходящее и объяснять скудность и блёклость жизненных красок предопределённостью их спектра и распределением по листу без нашего мнения и ведома.
В итоге "не суждено, всё фатально, карма такая..."
Безусловно, в нашей жизни изначально многое сразу уже задано и в чём-то предопределено. Но, во-первых: только частично, а во-вторых: чем дальше в жизнь, тем меньше концентрация "дано" и методы, пути решения каждой задачки вы всё более свободны выбирать самостоятельно.
Личностный рост никто не отменял! Для него нет ограничений по времени! Депрессия опрокидывает нас через инфантильность в детство, где от нас мало что зависело, а решения и спасения нас были делом взрослых.
Так что учимся рисовать свою жизнь сами:
первый уровень - водой по готовой картинке (активизируем задатки и применяем способности, поражаясь собственному богатству ресурсов в процессе!);
второй уровень - раскрашиваем своими цветами все возможные поля в рамках имеющихся границ и контуров (пытаемся сделать это максимально по-своему; тренируемся на красках/ карандашах/ фломастерах; оглядываемся по сторонам в поисках новых красок и добавляем такие же в свой личный спектр, чтобы на будущее наша собственная палитра была богатой на оттенки);
третий уровень - смелое и креативное рисование на чистом листе нового дня линий своей жизни! Своей и только своей жизни!
Чем более высокий уровень достигнут, тем меньше вероятность испытать симптомы депрессии на пути своего движения вперёд!
Ну а если всплывают ловушки мышления, похожие на:
"Хотел бы рисовать сам, но кругом уже очерчены линии и заложены цвета"
"Если рисовать, так уж шедеврально, а я так не умею" ,
то давайте вместе разбираться и выпутываться!
Депрессию хлебом не корми - дай ограничить, остановить и погасить...По счастью, у психологии есть свои инструменты по преодолению её уловок!
!
