Сегодня, в канун Нового года, когда подводятся итоги уходящего года и загадываются шаги в будущее, хочется поговорить о ресурсах.
Что это за понятие, "с чем его едят", и как нам в жизни могут помочь знания об этих самых ресурсах.
Начнём с определения - Ресурсами называют все то, что помогает человеку преодолевать жизненные препятствия, справляться со стрессом, способствует устойчивости в трудных ситуациях. А ещё ресурсы помогают нам выйти на новый уровень, смотреть шире, мечтать о чем-то бОльшем.
Когда мы говорим о ресурсах, первое, что приходит на ум, это материальные ресурсы - деньги, имущество, недвижимость, бизнес, и тому подобное. И это правда, материальные ресурсы могут очень помочь в жизненных сложностях. Их можно запасать. Это понятно и привычно.
"Деньги решают все!", "Эх, были бы сейчас деньги!", "Как хорошо иметь свой дом!" - как часто мы это слышим.
Какими ещё могут быть ресурсы? - Осязаемыми и символическими, материальными и моральными.
Ресурсами может быть все, что угодно, информация, знания, статус, отношения. Услуги, объекты обмена между людьми. Связь с природой, искусство, красота, новые впечатления, возможность выражать своё мнение и чувства, узнавать новое. Путешествия, общение, поддержка других людей, признание достоинств и заслуг, благодарность, вера. Хорошее здоровье, знать правду, приятие, принадлежность. Возможность быть собой, иметь любимое дело, адекватное вознаграждение. Порядок. Понимать себя, другого человека. Добиваться своего. Побеждать. Смотреть в ночное небо. Гулять по песку, купаться в море. Сказать нет, отстоять свои границы. Иметь власть. Дружить. Влюбиться. Любить. Взаимность. Сон. Это могут быть связи, отношения, договоренности, собственные механизмы регуляции состояний, связь и осознавание чувств, укрепление здоровья, расширение кругозора, развитие спонтанности, создание круга доверия.
Можно перечислять ещё очень долго. Я хотела лишь сказать, что ресурсным для человека может быть многое.
Человек испытывает стресс, когда теряет ресурсы, когда ресурсов не хватает для решения стоящих перед ним задач, а также, когда он тратит ресурсов больше, чем получает вознаграждение из окружающей среды.
Часто, в своей работе, в расстановках, в психодраматических постановках личных историй, в личном консультировании, наблюдаю, что ресурсы у человека есть, но в какой-то момент он теряет с ними связь. Ресурсы становятся не в доступе. Человеку может просто не приходить в голову позвонить другу, пойти на консультацию к юристу, психотерапевту, или осознать, что подобные задачи он уже решал. Подышать лесом, поднять глаза вверх и понаблюдать за облаками или побродить по тропинкам парка.
Часто это происходит от того, что в обычной жизни человек не задумывается о том, что улучшает его состояния, не исследует, что является для него ресурсом, не придаёт этому вопросу значения.
Часто простое осознание, что у нас есть ресурсы, напоминание себе об этом, поддержание контакта со своими ресурсами, расширение "базы ресурсов", и не только материальных, позволяет нам легче справляться с критическими ситуациями. Быть более успешными и счастливыми. Более здоровыми.
Взаимодействие с ресурсами тренируется, так же как и тренируется тело. "Ресурсная форма" поддерживается также как и физическая. Это значит, что мы стараемся контактировать с ресурсами не только, когда нам трудно. Мы просто периодически это делаем.
Исследуя тему, столкнулась с интересным понятием - запасание ресурсов. Это про то, что можно стремиться получать, сохранять и приумножать то, что ценно. Если связь с тем, что помогает перейти в более благополучное состояние, по какой то причине теряется, можно стараться её восстановить или приобрести новые ресурсы.
И в заключение хочу сказать, что узость круга ресурсов - опасный сигнал. Если человек берет ресурс только из ограниченного набора, например преимущественно из еды, алкоголя, половых связей, и т п, то это может приводить к зависимому поведению, зацикливать на одном и том же и отчуждать от всех остальных ресурсов. Это обесточивает и ослабляет.
И чтобы прочитанное принесло практическую пользу, возьмите листок бумаги и напишите, что для вас является ресурсом, что улучшает ваши состояния, умиротворяет, даёт заряд энергии.
Список можно повесить на видное место или носить с собой. Его можно и нужно дополнять. И самое главное, при любой возможности прикасаться к ресурсам, в этом списке, - рисовать, валяться на траве, плавать, крутиться перед зеркалом, вышивать или мастерить, смотрите свой список. Это тренировка связи с ресурсами. В трудный момент "ресурс" Вам поможет справляться, канализировать чувства.
А также предлагаю свою помощь в накоплении и расширении связи с ресурсами.
Клименко Татьяна
Контакты: E-mail: [email protected]
Запись на личный приём и дистанционное консультирование
(Viber, WhatsApp): +7-916-390-84-10
