Пресловутая самооценка. Все о ней говорят, но так и не могут понять где её адекватность. У меня есть свой взгляд на то, как её удерживать в адекватных пределах.
«Человек добр по своей природе» - второй принцип позитивной психотерапии.
«Человек способен меняться» – принцип всей терапии – принцип любой терапии.
Кроме того, принципы ресурсности: ресурсы всегда есть и ресурсы всегда могут быть развиты – первый и третий принципы позитивной психотерапии.
Всем этим богатством я руководствуюсь, работая со своими клиентами.
А ещё мне нравится такое изречение: «Знай и люби свои дефициты». Ведь, если ты на пути к своей цели принимаешь во внимание свои недостатки, то в конце концов сможешь организовать собственную деятельность более продуктивно и бережно для себя и окружающих.
На мой взгляд, все эти терапевтические принципы и установки – хороший фундамент для развития адекватной самооценки. Способность выдерживать собственное несовершенство и не заваливаться в самобичевание – важный навык, который улучшает качество жизни.
Эта способность позволяет преодолевать личные дефициты по одной простой причине: когда ты видишь свои недостатки, но помнишь о достоинствах (или веришь тем, кто о них говорил), ты имеешь возможность делать то, что сложно. Так и выглядит открытость новому опыту.
Можно растить в себе способность видеть себя реалистично и открываться новому опыту с учётом прошлых ошибок и достижений. В этом деле важно руководствоваться принципами, описанными мной выше. Но кроме этого, считаю важным, чтобы был тот, кто по-честному поддержит и даст адекватную обратную связь.
Психика растёт в отношениях и мы, приобретая новые навыки и новый опыт, сначала всегда опираемся на кого-то внешнего или что-то внешнее. Обратная связь от значимого человека чрезвычайно важна, она ложится в фундамент собственного представления о себе. Критически те слова рассматривать крайне сложно, это делать удаётся, когда способность к самостоятельному осмыслению происходящего разовьётся в достаточной степени. Поэтому важно быть уверенным в том, что тот кто рядом обладает достаточным уровнем осознанности в отношениях с нами.
Если нет рядом такого человека, то я буду рада стать им.
!
