Скажите, как вы фантазируете о себе? Кем вы видите себя в своих фантазиях? Вы – знаменитость, воин, богач, маг? А может, вы – зверь, стихия, волшебное существо, или явление природы? Вы скажете: «Да какая разница! Как мне эти ответы пригодятся в повседневной жизни? В ней нет места фантазиям!». Вы правы. Нас с детства учили, что фантазия, это что-то оторванное от реальности, не важное, не имеющее почти никакой ценности. Действительно, очень удобно жить твёрдо стоя на ногах. Вот только, время от времени, к вам может приходить чувство что вы что-то потеряли, что в вашей жизни чего-то не хватает. Это мимолётное переживание, от которого легко отмахнуться. Только в периоды различных кризисов оно обостряется и не даёт спать по ночам. Это ощущение того, что жизнь какая-то плоская, серая. Хочется чего-то большего, но чего – непонятно. Мне кажется, что это переживание возникает из-за того, что когда-то в детстве мы согласились с мнением взрослых и оторвали фантазии от реальности.
А что если, фантазии – это равноправная часть нашей субъективной реальности? Что если это необходимый компонент полноценной жизни? Тогда возникает вопрос, а зачем они нужны, ведь сколько ни фантазируй, в обыденности ничего не изменится? С точки зрения процессуально-ориентированной психологии, образы, возникающие в нашем сознании и не имеющие воплощения в обыденной реальности, являются ключами к тем ресурсам, которые в процессе жизни оказались под запретом. С рождения мы обладаем всем возможным для человека набором качеств. С возрастом мы проявляем некоторые из них, а от других отказываемся под влиянием воспитания, окружения, болезненного опыта. В результате, мы теряем целостность и обретаем постоянное стремление её вернуть. Так вот, фантазии – это способ хоть как-то дополнить себя до целого. Получить доступ к запретным ресурсам. Поэтому фантазируйте о себе, это делает жизнь более объёмной.
А можно пойти дальше и использовать фантастические образы себя для улучшения обыденной жизни. Для этого, необходимо осознать, какой ресурс стоит за фантазией, какое качество она воплощает, и что мешает проявлять это качество в обыденной жизни. Если хотите – выполните следующую практику.
- Пофантазируйте о себе. Кто вы в волшебной стране фантазий? Позвольте себе быть смелым и дерзким и создавайте самые фантастические образы себя. Выберите какой-то один, который вас захватывает. (Если вы очень серьёзный взрослый человек, и вам кажется, что вы разучились фантазировать, вспомните любую детскую фантазию, какой бы странной она вам ни казалась. Чем страннее, тем лучше).
- Погрузитесь в этот фантастический мир. Станьте тем, кем вы видите себя в фантазиях. Играйте, как ребёнок. Используйте подручные предметы. Например, вы – джедай, тогда покрывало станет вашим плащом, а фонарик – световым мечом. Издавайте звуки: гудите, как гудит клинок светового меча, шипите, как шипят искры при столкновении с лезвием противника. Двигайтесь так, как будто вы владеете силой, говорите на джедайском языке.
Если же вы стесняетесь, или выполняете эту практику поздно ночью и не хотите тревожить близких, то пишите сказку, или рисуйте комикс, погружаясь в мир фантазий. - Сделайте шаг глубже. Сосредоточьтесь на той энергии, которая сейчас наполняет вас. Опишите её: как она выглядит, как звучит, движется, пахнет. Забудьте про все образы и соединитесь с этой энергией. Прикиньте, где в жизни её не хватает? Как можно её воплотить в повседневности безопасно для себя и окружающих? Какие изменения возможны, когда вы освоите эту энергию?
Запишите полученные ответы и начинайте их воплощать в обыденной реальности. Так вы сможете открыть в себе новые способности и увидеть новые возможности. Пробуйте, если хотите.
!
