Только она - смерть, т.е. мысль о ней, выносит в такую область мысли, где полная свобода и радость. (Л.Н.Толстой)
Бытие только тогда и начинает быть, когда ему грозит небытие. (Ф.М.Достоевский)
Поэт должен думать о смерти, чтобы острее чувствовать жизнь. (С.А. Есенин)
Сегодня мне почему-то хочется немного прикоснуться к запретной теме – теме Смерти. Именно прикоснуться, так как пока не чувствую в себе достаточно сил, чтобы погрузиться в нее надолго, и именно к запретной, так как об этом говорить в нашем обществе не принято. Порой даже кажется, что вот это сознательное и бессознательное отрицание факта смертности буквально повсеместно, есть ощущение, будто старательно замалчивается и скрывается эта тема, даже несмотря на то, что «все всё прекрасно знают и понимают». Такое сокрытие фактов выглядит оправданным ввиду запредельности и невыносимости переживаний, связанных со смертью, как чьей-то, так и своей собственной.
Если вы не закрыли эту статью, лишь увидев ее тему, и дочитали до этой строчки, спешу вас обрадовать (насколько это возможно) и рассказать немного о том, как можно использовать тему Смерти для того, чтобы острее почувствовать Жизнь. Все мы сталкиваемся время от времени с ощущением, что наша повседневная жизнь буквально погрязла в рутине, мы не знаем, чего хотим, а если и хотим, то просто не остается на это ни сил, ни времени. Кажется, что все переживания и чувства стали тусклыми и одинаковыми, а возможно и совсем исчезли из нашего душевного пространства.
Если именно сейчас вы находитесь в таком отрезке своего существования, предлагаю вам попробовать одно очень действенное, при этом очень сложное и глубокое экзистенциальное упражнение, направленное на осознавание собственной смертности. Можно даже назвать его «шоковым методом» возвращения жизненности в собственную Жизнь.
Упражнение заключается в следующем. Представьте себе, что сегодня вы узнали от врача, что вы больны неизлечимой болезнью и жить вам осталось всего один год. Сосредоточьтесь на этой мысли, попытайтесь прочувствовать ее. Поразмышляйте над ней. Подумайте, чем бы вы хотели заниматься в свой оставшийся год жизни, как бы вы хотели его провести, с кем, где. Что вам бы возможно захотелось сделать из того, что вы уже давно планировали, но откладывали. Захотелось ли бы вам что-то сказать или написать своим близким, друзьям, знакомым перед своим уходом, хотели бы вы попросить у кого-то прощения или, может быть, признаться в любви. Запишите свои мысли. Отведите для этого столько времени, сколько нужно именно вам.
После этого представьте, что вы стали жить именно так, как написали или представили себе и вот наступил день вашего очередного похода к врачу. К сожалению, ваши анализы показали, что первый прогноз врачей был излишне оптимистичным, и на самом деле остался всего месяц. Один месяц. 31 день. 4 с половиной недели. Снова прочувствуйте это, впустите в себя это страшное осознание и поразмышляйте снова над тем, как бы вы хотели провести этот оставшийся месяц. У вас уже нет года, вы уже не успеете сделать все то, что записали в первой части. От многого придется отказаться. Ради чего-то самого для вас важного. Напишите или пофантазируйте об этом.
Следующий ваш визит к врачу намечен на следующую неделю. Вы очень надеетесь, что врач сообщит вам о своей ошибке и скажет, что диагноз снят. Но это не так. Более того, ваш организм справляется намного хуже, чем ожидалось, и осталась примерно неделя. Всего 7 дней. Вы не успеете сделать даже то, что запланировали на месяц. У вас всего 168 часов. Как вы проведете их – решать снова вам. Возможно, вы всю жизнь мечтали съездить в Рио-де-Жанейро, или просто хотите провести свою последнюю неделю с самыми близкими людьми. А, может быть, наоборот, ‒ наедине с самим собой?
И наконец, представьте, что остался всего ОДИН ДЕНЬ. После него все закончится. Не останется ничего. Как вы захотите провести свой последний день? Поразмышляйте и над этим. Запишите свои мысли, вычеркните все пункты из прежних списков, оставьте лишь один, только его вы можете успеть выполнить за сутки. Дайте себе столько времени на размышления, сколько потребуется.
Вот такое упражнение. Кому-то оно покажется слишком жестоким, так оно и есть, но такова жизнь ‒ хрупка, конечна и непредсказуема. Как бы нам ни хотелось ее контролировать. Выполняя это упражнение, можно столкнуться с самыми неприятными чувствами, жуткими и порой леденящими кровь. Сможете ли вы их вынести? Решать вам. Необязательно быть готовым к этому именно сейчас, возможно еще не время. Но если вы все-таки решитесь его выполнить, можно рассчитывать на значительно более острое переживание собственной Жизни и собственной «живости», как это ни парадоксально, но и на ощущение более крепкой опоры под ногами, понимание собственных желаний, потребностей, понимание самого себя, смысла того, что вы делаете каждый день, принимая это как должное. Возможно после этого упражнения вы сможете наконец принять какое-то важное для себя решение или сделать выбор, понять, кто из окружающих вас людей наиболее важен и ценен для вас. А может быть, вы поймете, что все то, что вы написали во всех частях упражнения и так полноценно присутствует в вашей жизни и менять вы точно ничего не хотите. В целом, данное упражнение может принести множество новых осознаний в ваш внутренний мир чувств и мыслей. Пишу все это, и мурашки по коже, думаю, не повторить ли и мне его?
Экзистенциально-гуманистический психотерапевт
!
