Сегодня поговорим о таком инструменте психотерапии, как – танец.
Существует важная специфика, на которой и хочу остановиться подробнее, разделив виды танцев на: спонтанные и структурированные.
Дело в том, что не одна психотерапевтическая техника не является универсальной и подходящей для всех ситуаций, танец в этом смысле ничем не отличается.
Спонтанные танцы
не имеют чёткой внутренней структуры, наборов обязательных движений, они похожи на шаманские танцы или «танцы», имитирующие различных животных, их задача – максимально отпустить контроль мышления, расслабиться и следовать за движениями и дыханием туда, куда тело и Сознание сами захотят пойти.
Я использую такие танцы в работе, например, предлагаю свой вариант трансформационного танца «Изменение состояния через танец», или вот ещё приводил более-менее универсальное описание техники танца.
Но… есть момент, который нужно пояснить: не каждому человеку стоит предлагать такие варианты работы. Да, много людей, у которых огромное количество ограничений в проявлении своих переживаний и эмоций, тех, кто живёт в постоянном «локусе контроля», будто расслабиться – значит умереть.
Когда перед вами такой человек и встаёт задача – преодолевать плотные слои защит и сопротивления, потихоньку вытаскивать человека изнутри наружу, подводя его с источнику его же собственных переживаний, а заодно и ресурсов [ведь у нас одновременно всё внутри], тогда именно спонтанный танец – наиболее подходящий вариант для такой работы, однако…
…не меньше людей, которые уже живут в сумбуре постоянной спонтанности, ориентируются в основном на порывы и желания, абсолютно не имея представления о принципе системности как таковом, о самоорганизации, самоконтроле и саморегуляции, о том, что мир и люди вокруг не просто «как-то существуют», а имеют структуру.
Если предложить такому человеку спонтанный танец – он легко согласится и будет готов часами прибывать в трансовых состояниях, ловя новые ощущения, но… его проблем с выстраиванием с взаимодействия с самим собой, с окружающими, с внешней адаптацией и с любыми системами в принципе, - такой подход не решит. Здесь как раз нужно рекомендовать другой вид танца – структурированный.
Структурированные танцы
– это те танцы, в которых есть внутренняя структура, композиция, обязательные элементы, то есть всё то, что называют «бальные танцы». Подойдут любые, как сдержанные европейские, так и яркие латиноамериканские.
Обучить структурированному танцу и научить его практиковать – психолог сам скорее всего не сможет, но может рекомендовать тех, кто это делать умеет, причём рекомендовать нужно не абстрактно «запишитесь на танцы», а конкретных людей (тренеров), которые вызывают доверие, с которыми можно сотрудничать в тандеме (как иногда психологи работают с тандеме с психиатром).
У людей, живущих без понимания внутренней и внешней структуры, живущих порывами, как правило, большие проблемы во многих сферах, например, с планированием и самоконтролем, но особенно в установлении длительных отношений и в этом смысле при работе с парой – структурированный танец – очень ценный инструмент, потому что через него прорабатывать систему поведения в отношениях, доверие, интимность, сексуальность, ответственность, инициативу, баланс в паре, взаимообмен, стабильность – очень эффективно.
Даже если у человека нет совей пары, то при помощи тренера можно подобрать такую пару и как раз через этот процесс – проследить динамику того, как человек будет выстраивать новое взаимодействие. Конечно же, в случае со структурированными танцами – нужна системная работа, за один или два раза – трансформационных результатов не получить, но диагностический материал можно в любом случае собрать уникальный для дальнейшей работа даже если человек не захочет продолжать терапию именно через танец.
Танец – это мощный инструмент в работе психолога, который не только даёт результат, но и даёт этот результат без посредников, ведь человек, проживая опыт психотерапии через танец, движется сам к себе и учится входить в контакт со своим внутренним миром напрямую, без лишних вмешательств со стороны психолога. Специалисту лишь нужно понять, какой вид танца наиболее подойдёт конкретному человеку и сопровождать его в этом процессе, как, к примеру, это происходит в арт-терапии и холотропном дыхании.
Живите и… танцуйте!
!
