1. СОВМЕСТНЫЕ ЦЕЛИ - это самыйпростойи понятный для всех ингредиент. Именно с образования понятия МЫ... и МЫ хотим: детей, машину, секс, в отпуск, квартиру в ипотеку на всю жизнь.... и начинается подготовка к свадьбе. НО в процессе долгой семейной жизни цели меняются и растут, так же как и сами партнеры. И важно сохранять баланс этого роста у партнеров. Например, еслимужстроит карьеру, развивается сам и свой бизнес, а его любимаяженацелыми днями дома занимается тремя детьми и хозяйством, то нет ничего удивительного, что через пару тройку лет — ему с ней станет скучно и не о чем говорить. И в гармоничной семье — женщина вовремя должна начать требовать время и возможность на себя, свое саморазвитие, а самый лучший на свете муж — с радостью должен принять ее идеи, поддержать и помочь ей это организовать. Это, конечно же идеальная картинка маслом, но стремиться к ней надо )
2. ВРЕМЯ ПРОВЕДЕННОЕ НАЕДИНЕ — в первые годы семейной жизни, с этим тоже проблем не бывает, если только ВЫ не живете в одной квартире с мамой, старшим братом и его женой. Но со временем, особенно после появления детей — супругипростозабывают, что помимо быта, работы, родительства и прочих заморочек — ОНИ ЕСТЬ ДРУГ ДРУГА. И им двоим очень важно хотя бы пару часов в неделю провести полноценно время друг с другом.
ПОЛНОЦЕННО:
это когда можно говорить друг с другом о чем-то интересном для каждого из них (не о грязной посуде, и двойках в школе у детей)
это когда все внимание направлено на собеседника (без телефонов, соцсетей, танчиков и телевизора)
это когда идет обоюдный диалог с вопросами о мыслях, чувствах, переживаниях, адресованных Вашему партнеру (то есть Вы искренне интересуетесь друг другом, а не вещаете в одно лицо о том, как Вас все достало. И даже если вдруг последнее, то не забудьте уточнить у Вашей половины, что достало именно его (ее)?)
3. СОВМЕСТНЫЕ ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ — это один из самых сложных и проблемных ингредиентов в семейной жизни. Потому что со временем совместное переживание положительных эмоций сходит на нет. На их место приходит быт, обыденность, обязаловка, и просто лень напрягаться на эту тему. А свято место — пусто не бывает! И потому, там где пропали совместные ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ эмоции — тут же начнут образовываться совместные НЕГАТИВНЫЕ эмоции. Это и частые ссоры на пустом месте, и разгон грандиозного скандала от пустяка за 2 секунды, и вечное раздражение и холодность по отношению к партнеру. Тем кто со стажем в супружестве — уверена, что знакомы такие периоды. Так вот всего этого можно избежать если просто взять за правило, что раз в неделю (ну хотя бы 2 раза в месяц) — вы поднимаете свои попы и совместно организовываете себе эмоциональную встряску положительного окраса на двоих. Это может быть все что угодно: поход в театр, поездка на машине в ближайшую рощу за экстримальным сексом, прогулка вдвоем по парку, езда на велосипеде вокруг дома, поход в СПА на обоюдный массаж, где оба получат массу наслаждения без энергетических затрат.
4. АДЕКВАТНАЯ (УМЕРЕННАЯ) ВЗАИМОЗАВИСИМОСТЬ. Я не зря уточнила про умеренную и адекватную, потому что здесь очень тонкая и важная грань. Постараюсь на примерах разложить.
АДЕКВАТНАЯ :
«когда ты ждешь меня дома, мне хочется лететь с работы со скоростью ветра»
«когда ты рядом — я смеюсь гораздо чаще»
«без твоей помощи — мои борщи не такие вкусные»
«мне хочется тебя баловать и радовать, от этого я кайфую»
НЕАДЕКВАТНАЯ :
«только ты можешь сделать меня счастливой (счастливым)»
«если ты меня разлюбишь — я не буду жить»
«без тебя — я ничто»
«если ты меня обманешь — я сойду с ума от горя».
Чувствуете разницу? В адекватных посылах — мы даем партнеру почувствовать его нужность, важность и уникальность для нас. А в неадекватных от уровня ответственности за чужую жизнь у любого здравомыслящего партнера начнет сжиматься та часть тела, на которой он сидит.
5. ПОЛНОЦЕННЫЙ СЕКС. Уверена, что про секс ничего объяснять не нужно, а вот про полноценность — отметить стоит.
ПОЛНОЦЕННЫЙ — это когда оба партнера получают удовольствие, когда свободно обсуждают свои желания и то, что нравится или не нравится. Когда бережно относятся к комплексам друг друга и не бояться идти на риск и открываться друг другу, экспериментировать. И если что-то не получилось, то вместе можно «поржать и баиньки» - без обид. И еще один ВАЖНЫЙ МОМЕНТ (особенно для женщин) — секс не должен становиться разменной монетой в Ваших отношениях (ты мне шубу, а я тебе секс, ты ужин приготовишь — а я тебе секс). Ибо велик риск, что монета обесценится, и оба останутся ни с чем.
6. ЮМОР — тут все просто — юмор — это почти как майонез, он может исправить почти любое блюдо. Так же и в семейной жизни — практически любую напряженную ситуацию, умеренный конфликт, примирение, неудавшийся секс — можно вырулить с помощью юмора. Главное, чтобы чувство юмора у партнеров было схожим! Если это не Ваш случай — то замените юмор на ненавязчивый уместный комплимент (работает так же безотказно).
7. ПРАВИЛЬНЫЕ ССОРЫ — Да, не удивляйтесь - ругаться нужно и важно, ибо без стычек интересов и конфликтов не происходит развития и необходимой разрядки негативной энергии. Но делать это надо правильно. И поскольку есть целый свод правил хорошей продуктивной ссоры, я сохраню интригу, и напишу об этом целый пост в следующий раз. А то и так слишком много букв.
Всем добра и взаимопонимания!
Ваш семейный психолог, Филимонова Екатерина.
