Представьте, что вы отдыхаете на любимом диване, и вдруг вспоминаете, что у вас есть некие важные дела, которые вам хорошо бы сделать. А вы весь такой расслабленный....И вспомнив, про активные действия, вам так хочется отложить их.
И вы даже с какой то тревогой замечаете, что теряете управление от себя, не можете найти внутри кнопки, которая заставит вас действовать. Не можете себя мотивировать.
Ум кощей нашептывает, что вы устали, что вам еще нужно полежать, набраться сил, и сейчас не время. А дела от вас никуда не убегут.
И вы не можете определить. Это действительно физическая усталость, или это игры ума?
Для вас пригодится великолепный прием. Обязательно его запомните. Визуализация.
Вам не нужно себя заставлять или принуждать к действиям! Вы остаётесь в том же расслабленном состоянии. Но! начинаете представлять, как можно ярче, во всех подробностях как вы слезаете с дивана, обуваете тапочки делаете шаги, идете к нужным вещам и начинаете делать нужные действия. Куда-то собираетесь, идете, кому-то звоните..
Просто представляете, с имитацией телесных ощущений и своих движений в пространстве. Ощущаете поверхность вещей, которые вы держите в руках, движения пальцами. Может быть даже вам удастся ощутить запахи. Представляете как вы делаете шаги, а ваше тело перемещается в пространстве.
Так же можно просмотреть весь маршрут, логистику вашего передвижения, если вам куда то ехать. Просмотреть все препятствия на пути и лежа на диване начать их прорабатывать.
И через несколько минут, вы с удивлением заметите, что ваше тело само захочет включиться в эту деятельность. Тело само потянет вас делать нужные дела. И вам останется только следовать велению своего тела = идти и делать.
В этом приёме вы не принуждаете себя, а оставаясь расслабленным, вовлекаете ум в новую игру.
Почему это так важно? Когда вы отдыхаете, ваш ум, как правило, очень активно занят пустым фантазированием или словомешалкой, пережевыванием услышанного или прочитанного. На это уходит много сил.
И на включение в физическую активность сил уже не остается. А здесь вы свой ментальный генератор вместо безплодных фантазий загружаете полезной программой по выполнению нужных действий, даже если они рутинны или не вызвали вдохновения.
Важная фишка. Подключить в воображении двигательные центры своего мозга.
Этот прием хорошо известен спортсменам. Они тренируются не только физически. Но и в воображении. Опытные тренеры дают задание спортсменам во время отдыха в воображении отрабатывать те приемы, над выполнением которых идет тренировка и в реальности.
Точность, скорость. Представляют, как бьют по мячу и попадают в ворота. Одно и то же действие, которое должно быть выполнено идеально.
Такая тренировка в воображении, конечно, не заменит физической. Но по исследованиям, те спортсмены, которые дополняют физические тренировки воображаемыми , более успешны, чем те, которые не применяют визуализацию.
Этот прием пригодится, когда лениво, когда хочется отложить нужное дело.
Причиной откладывания может быть и банальный страх.
Особенно, если вы начинаете что-то новое в своей жизни. Потому что тогда возможны ошибки за которые мы привыкли себя осуждать. Просто представьте, как вы будете исправлять эти ошибки.
Правильная визуализация очень вам поможет включиться в деятельность и начать делать.
Фактически это прием самопрограммирования.
Его можно применять вечером. Перед засыпанием. Например, когда утром вы планируете делать физкультуру. Начните ее выполнять в воображении вечером перед сном, засыпая. Смакуя, как точно и красиво вы делаете движения.
Техник и приемов работы с собой много.
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ЛЕНИ = ВЫ ПРОСТО НЕ ЗНАЕТЕ "ЧТО ВАМ ДЕЛАТЬ?"
ВОЗМОЖНО, ПОЭТОМУ, БОЛЬШИНСТВО ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ НЕЭФФЕКТИВНЫ И ПРОИГРЫШНЫ!
Для тех, кто хочет узнать больше о том, как он устроен, я приглашаю записаться на индивидуальное консультирование.
Потому что ключевая информация о том, как устроен мир и человек, всегда передается только при личном общении.
