Пришла пора завершать отношения. Так бывает, даже если не очень хочется. Быть может, давно пора, очнувшись, отказаться от иллюзий и ожиданий, а быть может, самое время и всё идет своим чередом.
Физически это просто, сказать "Прощай!" и уйти, забрав своё, оставив чужое. Но фактически... Масса чувств оставшаяся, как рябь на воде, вынуждает возвращаться вновь и вновь.
Пусть и в виде мыслей, становясь навязчивостью, переживая вновь и вновь - "нужно было еще сказать вот это, сделать так, было бы всё иначе...".
Импульсы идущие изнутри, предназначеные другому и не принадлежащие уже себе, живущие своей жизьню, посаженые в клетку изоляции, доставляющие беспокойство, раздражение, боль. Толкающие на необдуманные, безумные действия, занимающие все мысли.
Как справиться с этим? Чтоб не осталось раной, чтоб не свербило и не тянуло в прошлое, не мешало жить дальше? Пойти к психотерапевту? Не всегда хочется, да и не всегда можется.
Сама-же формула проста: обнаружить, выразить, отпустить. Три этапа возвращения к жизни здесь и сейчас, для каждого нужно время, внимание и ... посредник!
Я выбираю: диктофон, бумага, пламя. Час времени в укромном уголке, где мне никто не помешает, отключаю телефон, тихая музыка, немного заботы о себе.
Первый этап, "обнаружить": включаю запись на десять минут и начинаю говорить всё что приходит в голову, всё что осталось к этому человеку, в любой форме, чувства, ожидания, угрозы, требования, фантазии, оскорбления, всё в свободной форме... "сука ненавижу тебя, тварь тупую! Что я в те6е, вообще, нашел?". Затем прослушиваю запись, замечая чувства, озвученные и нет.
Второй этап, "выразить": таймер на двадцать минут, беру лист бумаги и пишу прощальное письмо. Всё что осталось, что хотел сказать, но уже поздно, о боли и злости, нежности и сочувствии, сожалениях и страхе, грусти и стыде, лютой ненависти и большой любви. Прости и прощай!
Третий этап,"отпустить": ещё минут пятнадцать. Удаляю запись с диктофона, жаль не видно, как это происходит: клик, клик - запись удалена, это значит, можно что-то новое записать на это место - на устройстве освободилось 2 мегабайта. Беру пепельницу, кладу письмо, спичка рождает пламя,яркое, живое, голодное.
Одно движение и оно перекидывается на бумагу, разрывая связи, высвобождая энергию, рассеивая материю и информацию по окружающему пространству, на минуту став яркой фигурой, затмевающей фон. Мгновение и всё закончилось, больше нет пищи для огня, нет пламени.
Горстка пепла, клубы дыма, немного напоминающие о токсичных чувствах отмеченных на бумаге. Отпустить, выйти на улицу и отпустить, дать рассеяться в окружающем пространстве. Глубокий вдох, ф-ф-ф-ф, пепел весело разлетается по ветру, секунда и ничего не остаётся.
Прислушиваюсь к себе - нет, остаётся: Счастье, желание жить; творить; искать; открывать новое; дарить и любить!
Ну а теперь, к психотерапевту!
Приглашаю и Вас.
!
